Si usted lee revistas de salud con regularidad, usted está seguro de encontrarse con un montón de consejos con respecto a la pérdida de peso. Algunos de estos consejos realmente funciona, y otros no. Los que por lo general no funcionan son los que sugieren dietas de moda, suplementos para bajar de peso y píldoras. Los consejos que realmente funcionan para todo el mundo son siempre simples: el de la dieta y el ejercicio. Sin embargo, la industria de la pérdida de peso es montado con mitos e información engañosa, y la gente a menudo tienden a torcer las verdades, ya sea por su propio beneficio o de simple ignorancia. En este artículo voy a discutir tres tales myths.1 pérdida de peso. Mito#1: Reducción de un punto de la grasa es posible: No verdadero, y estoy seguro de que cualquier experto en la pérdida de peso va a acordar por unanimidad la presente. No se puede forzar a su cuerpo para detectar a reducir la grasa de su bajo ninguna circunstancia, no importa qué tipo de entrenamientos que haces. Si lo hace sólo abdominales y elevaciones de la pierna con frecuencia con la esperanza de reducir la grasa del vientre, se dará cuenta de que en lugar de reducir la grasa del abdomen, se reducirá la masa muscular que se encuentra debajo del abdomen. Por esta razón, su enfoque no debe estar en abdominales y elevaciones de la pierna solo; También debe seguir una dieta saludable que acelerar su ritmo metabólico y ayuda a quemar grasa rápido! 2. Mito#2: Un corte drástico abajo en la ingesta de calorías reduce la grasa corporal: Este mito ha empujado a una persona a muchos al borde de una dieta de choque. La gente toma a una dieta de choque, con la esperanza de perder esos kilitos de más, menos, darse cuenta de que una dieta de choque daño a sus cuerpos en lugar de ayudarlos. Como cuestión de hecho, cuando se muere de hambre o rápida, su cuerpo se da cuenta de que va a acabar con él y después de que entre en el modo de hambre. Mientras que en el modo de hambre, su cuerpo se ralentiza su tasa metabólica y quema los músculos (en lugar de grasa, que se mantiene en reserva) para la producción de energía. De esta manera, no se pierde mucha grasa en absoluto; en todo caso, se pierden los músculos valiosos. Y una vez que regrese a su dieta normal, se gana peso extra! 3. Mito#3: Los ejercicios de cardio solo le ayudará a perder peso: Si bien es cierto que los ejercicios de cardio puede ayudar a perder grasa, no es cierto que este es el único tipo de ejercicios de pérdida de peso disponibles; no se olvide de los aeróbicos. Como cuestión de hecho, la cantidad de grasa que se pierde ya sea haciendo cardio o ejercicios aeróbicos es casi lo mismo. Por otro lado, el levantamiento de pesas es mejor que ambos cardio y aeróbicos, ya que no sólo ayuda a quemar grasa durante el entrenamiento, pero incluso después de eso! Hay una serie de otras ventajas a la pérdida de peso, así que 抣 He más energía, será más capaz de jugar con sus hijos, tener un sentido de logro y mucho, mucho más. Si usted piensa que usted 抳 E como para tomar ventaja de estas grandes cosas acerca de la pérdida de peso, hable con su médico hoy mismo para averiguar cómo puede ser possible.Know las causas de más peso para que preventivas se pueden tomar para bajar de peso con facilidad y naturalmente, sin ninguna de las partes effects.I espero sinceramente que este artículo ha reunido con éxito las verdades de pérdida de peso real antes de hacer!