Al final de este artículo usted sabrá las razones de por qué algunas personas no logran los resultados de pérdida de peso que quieren cuando un estilo de vida saludable. O bien no están reduciendo la cantidad de calorías y grasa que comen todos los días. Pueden ser no hacer suficiente ejercicio. Sin embargo, hay otras razones que a menudo se pasa por alto también. Si usted es una de las muchas personas a dieta que han plateaud y no están perdiendo más peso, o no han perdido ningún peso en absoluto, entonces es posible que desee volver a comprobar para asegurarse de que está haciendo los siguientes pasos. Razón por la que puede estar teniendo problemas para perder peso#1 No está modificando su consumo de calorías a medida que pierde peso Permítanme utilizar un ejemplo para explicar lo que estoy hablando: Digamos que cuando empezó a comer sano se corta 500 calorías al día a través de comer menos y hacer ejercicio. También digamos que es tres meses más tarde y ha perdido 15 libras y parece que no puede perder más. El problema es que cuanto más pesado que son los más calorías que quema, por lo que ahora que ha perdido 15 libras es posible que sólo se quema 300 calorías al día en lugar de 500. Esto significa que es necesario cortar el consumo de calorías de nuevo, ya sea por el consumo menos de calorías o hacer ejercicio con más fuerza, o una combinación de ambos. Razón por la que puede estar teniendo problemas para perder peso#2 No está manteniendo un registro exacto de la cantidad de calorías que está quemando durante su entrenamiento no se puede confiar en el contador de calorías en una caminadora o escalera escalador para darle un recuento exacto de la cantidad de calorías que quema durante su entrenamiento a menos que introduzca los datos que necesitan las máquinas con el fin de realizar los cálculos apropiados. Si usted acaba de saltar en la máquina y presiona el botón de inicio rápido, la máquina sólo le dará una estimación de la quema de calorías en base a parámetros generales. Si prefiere aeróbicos o de levantamiento de pesas que puede mantener una cuenta precisa mediante el uso de un contador de calorías. Muchos de los cuales se pueden encontrar fácilmente en Internet. Razón por la que puede estar teniendo problemas para perder peso#3 Usted está ingiriendo la misma cantidad de calorías que se queman durante el ejercicio Por alguna razón, algunas personas entrar en un régimen de estilo de vida saludable bajo la impresión de que si trabajan fuera y se queman 700 calorías, esta les da derecho a comer un extra de 700 calorías durante una de sus comidas. Este razonamiento es camino desviado. La idea detrás de la dieta y el ejercicio es reducir el consumo de calorías, mientras que no se muere de hambre y que lleva a sí mismo hacia abajo. Si se corta 500 calorías de su dieta y quemar otras 700 mientras que se resuelve, entonces a quemar 1.200 calorías al día. Esto es a su ventaja por lo que no van a recuperar y las 700 calorías que reventado el culo a perder. A veces la respuesta a su problema es justo delante de sus ojos. No te rindas sobre él. Sólo hacer los cambios necesarios y el peso comenzará a desaparecer de nuevo antes de que usted lo sepa.