Cualquier cuerpo humano tiene la capacidad de ser delgado, en forma y muscular, a pesar de su edad o sexo. ¿Por qué es entonces que tantas personas tienen sobrepeso con cantidades en exceso de la grasa del vientre? La respuesta principal es que perder el tiempo con dietas y ejercicios faddy que no funcionan. De hecho, algunos de estos métodos pueden realmente ayudar a aumentar su peso! Es hora de dejar de poner excusas de por qué no puede perder esa grasa obstinada del vientre y finalmente hacer algo para librarse de esas libras de más. Aquí hay 3 maneras probadas para ayudarle a alcanzar un belly.1 tonos delgada.) Mire su dieta! No va a significar vivir en el pomelo y el pollo a la parrilla normal para el resto de sus días, pero en lugar de ser conscientes de lo que usted pone en su cuerpo. ¿Usted Toma un montón de refresco de dieta que creen que ser mucho más saludable que la soda regular? Cómo se hace el error común de no beber suficiente agua pura? ¿Usted compra comidas gratis o listas grasas destinadas a personas que hacen dieta? Un gran número de estos alimentos son altamente procesados que contienen harina blanca o arroz blanco. Los alimentos que se venden como "sin grasa" a menudo contienen productos químicos nocivos que sustituyen a las grasas y colesterol. Estos productos químicos pueden dejar algunos de los nutrientes sean absorbidos en su cuerpo, y hacer más difícil perder peso. Beber mucha agua ayuda a mantener el metabolismo trabajando properly.You debe pensar en su cuerpo como un coche. Usted no ejecutar su coche en la gasolina de bajo grado y esperar un rendimiento máximo. Lo mismo debería aplicarse a su cuerpo. Dejar de beber Coca-Cola Light y soda, y reemplazarlos con agua. Comprar agua con gas para que sea más alimentos procesados appetising.Replace con alimentos naturales tanto como sea posible. Comer muchas frutas y verduras frescas, granos enteros, nueces, pescado fresco, sin procesar y meats.2 magra.) Abandona cardio de baja intensidad. Si ha pasado horas en la caminadora o una máquina elíptica y visto muy poca reducción en la grasa del vientre después de meses de entrenamientos, entonces usted necesita para cambiar al entrenamiento a intervalos. Se ha demostrado científicamente para quemar más grasa en sessions.This entrenamiento más cortos significa alternando ráfagas cortas de entrenamiento intenso con ejercicio moderado. Por ejemplo, podría correr tan rápido como sea posible durante dos minutos, luego reducir la velocidad durante dos minutos, y luego correr rápido otra vez. Puede que sólo necesite unos veinte minutos de entrenamiento de intervalos para quemar tantas calorías como una sesión de entrenamiento de cardio lento y largo. Es posible que a perder grasa del vientre mucho más rápido haciendo este tipo de exercise3.) No tenga miedo de usar pesos. Muchas mujeres rehuir de levantamiento de pesos pesados que piensan que van a construir grandes músculos voluminosos. Esto no ocurrirá a menos que estén tomando suplementos del edificio del cuerpo, ya que las mujeres no tienen suficiente testosterona natural para construir este tipo de muscle.By combinación de una dieta sana y equilibrada con sesiones regulares de entrenamiento de intervalo y el levantamiento de pesas, que pronto tendrá una tonificado cuerpo delgado y perder que fat.It obstinada del vientre no tener constancia y paciencia para perder peso y algunos les resulta útil unirse a un club de adelgazamiento local de apoyo