Los consejos de éxito de pérdida de peso son en todo el Internet. El problema es que es difícil saber qué consejos de éxito de pérdida de peso para confiar Hay tres cosas que desea buscar - menos calorías, más ejercicio, y un metabolismo más rápido. A continuación se presentan tres mitos que deben evitarse.
Consejos para el éxito de pérdida de peso - Mito#1 - Cortar la caloriesWhile bien es cierto que quema más calorías de las que consume le hará perder peso, la pregunta es cuánto tiempo durará? El cuerpo es mucho más inteligente de lo que lo damos crédito, y se acostumbra a lo que consumimos. Si das iteat 2000 calorías al día, utilizará esos 2000 calorías. Si se corta que hasta 1500 calorías, que le ayudará a perder peso por un tiempo, pero en última instancia, su cuerpo va a ralentizar su metabolismo de modo que utilice sólo lo que come cada día. El peligro real con esto es cuando su nivel de calorías vuelve a la normalidad. Va a ganar cualquier peso perdido más algún extra porque se tarda mucho más tiempo para acelerar su metabolismo que lo hace para reducir la velocidad.
Consejos para el éxito de pérdida de peso - Mito#2 - Sin grasa = culpabilidad freeStay lejos de los alimentos sin grasa! En casi todos los casos, si se elimina la grasa, algo más se pone en su lugar. Ese algo es casi siempre una mezcla de azúcar y productos químicos. El azúcar y los productos químicos son una mala combinación porque el azúcar añade calorías innecesarias y los productos químicos hacen que sea mucho más difícil para su cuerpo para digerir la comida que está comiendo. Si se va a comer el helado, es mucho mejor comer el helado regular que la versión libre de grasa
Consejos para el éxito de pérdida de peso -. Mito#3 - ¿Quién necesita breakfastIt parece lógico, pero saltarse el desayuno es uno de las peores cosas que puede hacer si usted está tratando de perder peso. Muchos estudios se han realizado sobre el tema, y todos dicen que las personas que se saltan el desayuno pesan más que aquellos que no lo hacen - especialmente los que comen desayuno, así como otros tres o cuatro comidas pequeñas al día. Una vez más, no es la cantidad de calorías que usted come, pero lo que y cuando se come. Saltarse el desayuno se ralentiza su metabolismo y elimina cualquier posibilidad que tenía de la pérdida de peso prolongada, no importa qué tan pocas calorías que come.
Manténgase alejado de estos mitos se hacen pasar por consejos de éxito de pérdida de peso. Usted desea acelerar su metabolismo, controlar sus calorías, y evitar los alimentos y los productos químicos procesados. Al hacer ejercicio varias veces a la semana, comer más comidas más pequeñas cada día y evitando todo lo que tiene ingredientes que no puede pronunciar, usted estará bien en su manera de no sólo conseguir delgada, pero mantenerse delgada.
puede comenzar a perder peso hoy en día. Este artículo tiene algunos grandes consejos de éxito de pérdida de peso.