Bajar de peso no sólo requiere el compromiso y el trabajo duro, pero la motivación. Pero es la motivación que es a menudo el más difícil de conseguir. Para muchos de nosotros, todo lo que necesita es la unidad para seguir adelante para bajar de peso. Pero, ¿cómo mantener la unidad? Incluso si tenemos un plan de dieta fuerte y un programa de ejercicio efectivo, el peso motivación de la pérdida puede ser el verdadero desafío. Sin embargo, para aquellos momentos en los que quiere dejar de fumar, o simplemente no ven una razón para seguir adelante, echa un vistazo a estos 4 consejos para mantener la motivación y que se ejecuta con él.1.) Disponer realista ObjectivesWhen nos fijamos metas o puntos de referencia para nuestros esfuerzos de pérdida de peso, a veces podemos tener emociones demasiado. Las metas pueden convertirse rápidamente en puntos de referencia implacables, y si los extrañamos, es demasiado fácil dejar de fumar. Diciendo: "Esta semana voy a perder 4 libras" es un objetivo hito. Pero decir, "Esta semana, voy a mantener mi plan de alimentación" es un realista goal.The mejor estrategia es centrarse en cumplir con el plan de pérdida de peso, y luego las libras se desprenderá por sí mismos. Y si, por ejemplo, comer algo fuera de su plan de alimentación, sólo recuerda: Comience cada día de nuevo, y si realmente quiere perder peso, sus reveses no asunto.2) No lo haga AloneGot su plan de ejercicio. ¿funcionó? Hacer espacio para al menos uno más. Ejercicio con un compañero que también está tratando de bajar de peso puede ser una de las mejores maneras de mantener su motivación para bajar de peso. Si usted está caminando o corriendo, o ir al gimnasio con otra persona, usted tiene un amigo con quien hablar, y alguien con quien puede compartir verdaderamente sus dificultades - después de todo, están pasando por lo mismo .y más realista, que ayudan a salir cada día. Si usted tiene un tiempo programado para ir al encuentro de alguien para hacer ejercicio, es mucho menos inclinados a encontrar una razón para no hacer algo de ejercicio -. Porque alguien se apoya en you.3) mira el vaso medio FullWhile es fácil decir "ser positivo", lo que realmente es el aspecto más indispensable de mantener su motivación para bajar de peso. En lugar de centrarse en sus fallos, se centran en sus éxitos. Incluso si se comete un error o experimenta un retroceso aquí y allá, todavía estás haciendo mucho mejor de lo que eran antes de intentar perder weight.At lo menos, que está haciendo algo al respecto, y si bien puede llevar tiempo, la pérdida de peso va a suceder. Así que pensar en lo lejos que has llegado, no sólo acerca de lo que aún tiene que go.4.) Persevera! La mayor parte de todo esto la pérdida de peso es sólo quedarse con ella. La pérdida de peso es una de esas cosas que no se puede renunciar a la facilidad, sobre todo porque las recompensas finales son tan grandes. Mantenga su paciencia, mantener su programa, y su pérdida de peso la motivación vendrá por itself.To ser honesto, ya es encomiable que usted quiere hacer algo acerca de su peso. Estos cuatro consejos pueden ayudarle a mantener su motivación para bajar de peso y mantenerlo en la pista para tener el cuerpo que realmente se merecen.