En el mundo actual, estamos viendo la Internet, revistas, libros y programas de televisión /comerciales inundados con toneladas de diversos servicios de salud y consejos para el bienestar. Entonces, ¿por qué juzgas a quién creer realmente y quién podría ser que le proporciona la información errónea de fitness y que le conduce por el camino equivocado? Bueno, para empezar, hay algunas sleezebags por ahí que lo único que quieren hacer es que venden un par de malísima truco publicitario y se apropian de su hecho buck.In rápido, cada vez más los vendedores sin antecedentes de salud o la experiencia se están involucrando en la venta de productos de salud y de salud en estos días. Lamentablemente, muchos de estos vendedores puros no deducir la primera cosa acerca de la aptitud y apenas están poniendo a cabo la chatarra total a sólo para hacer las ventas (hmm, ¿alguien puede decir que los artistas hoodia o el parásito para asustar rip-off). Sin embargo, lo bueno es que la mayoría de número de profesionales de salud y estado físico son buenas intenciones y quieren realmente para que pueda legítimamente. A pesar de ser bien intencionadas, muchas veces estos profesionales han sido mal informados sobre los años y llevado a contar con ciertos mitos de la salud y de la salud (que ellos creen que son de hecho) que no están accurate.I continuamente asumir el encabezamiento de materia con el término "ni idea" es un poco duro y quiero dejar claro que incluso si un profesional de la salud o entrenador está mal informado sobre un par de cuestiones aquí o allí, es a pesar de esto probable que el 90% o más de su información es en realidad muy helpful.As una de hecho, es casi nunca encuentran 2 profesionales de la salud o entrenadores que concurren en su totalidad con los otros. Sin embargo, la mayoría de los profesionales de salud un gran cantidad será de acuerdo relativo en relación con el 80 o el 90% de los asuntos. No puede ser, posiblemente, incluso un par de temas que podría estar mal informado sobre (después de todo, nadie es ideal), sin embargo, voy a hacer mi mejor forma continua para ofrecerle la información más reciente y legítimo puedo comprobar out.With que dijo: cada vez que estoy leyendo publicaciones de salud, no puede haber 4 cosas fundamentales que encuentro para ver si la persona que está detrás o "autoridad" aptitud realmente entiende los verdaderos principios de la nutrición y de formación. Esto podría ayudarle en sus lecturas y relaciones con los entrenadores para que fuera buena información de la mala info.Here son cuatro de las principales características que busco es para determinar un experto en salud o entrenador es "en el deducir" o no: 1. Si el entrenamiento de resistencia porciones de las rutinas de entrenamiento son más a menudo que no | típicamente | general | por lo general | ordinariamente | mayormente} compuesto por máquinas y ejercicios de una sola articulación, tales como extensiones de la pierna, doblar las piernas, curl de bíceps, sobornos tríceps, pectorales cubiertas, pierna de equipo de prensa, levanta los hombros, etc ... en ese caso puede que tienen algunos conceptos erróneos en relación a la formación y que debiera beware.I'll confiese que hay un tiempo y un lugar para casi cualquier tipo de ejercicio (incluyendo el el uso ocasional de engranajes y entrenamientos conjuntos individuales), pero si son lo que constituye un buen número de sus rutinas, en ese caso, debería reconsiderar la recomendación de tomar ellos.Las profesionales de fitness y entrenadores "en el juez" le proporcionará rutinas que puede estar compuesto de un enfoque equilibrado de peso usando libre múltiples ejercicios conjuntos (y entrenamientos de peso corporal) para la mayoría de los entrenamientos con la única máquina muy limitado o hacer ejercicio uso.2 un solo conjunto. La segunda cosa que busco en un entrenador de fitness bien informado o inducir a error es si creen que el ejercicio cardiovascular es el "único camino" para perder grasa corporal. Para alguien que entiende la fisiología humana, la afirmación de que el ejercicio cardiovascular es la única manera de perder grasa corporal se ludicrous.After de todo, se puede perder grasa corporal sin ningún trabajo en absoluto para el caso si usted tiene un déficit calórico (a pesar de que don 't recomiendan esa ruta, debido a que un deportista no obstante es flácida y poco saludable, incluso con poca grasa corporal%). Además, se puede perder un montón de grasa corporal con las rutinas de resistencia de sólo entrenar sin ningún tipo de cardio en absoluto ... es simplemente depende, en relación con la intensidad de sus salidas del trabajo en su conjunto (si contienen cardio, sólo el entrenamiento de resistencia, o una mezcla de ambos), su tasa metabólica en reposo y el equilibrio general de la ingesta de calorías vs gasto de calorías en los últimos años. 3. La tercera cosa que examino en un entrenador físico o aptitud favorable conocedor o inducir a error es si ellos falsamente creen que las grasas saturadas y colesterol de la dieta son malas para us.I've golpeado este tema en el suelo, sin embargo, voy a decirlo una vez más .. . Si hay un hecho que debe entender en relación con la nutrición, es que la grasa saturada y colesterol de la dieta son parte esencial de la nutrición humana natural (y han sido durante miles de años) y no son saludables para nosotros en función respecto a la fuente de sus alimentos (orgánica , etc) .El de alimentos poco saludables en nuestro suministro de alimentos son realmente los alimentos procesados, como los aceites vegetales refinados y procesados, aceites hidrogenados (grasas trans), alimentos fritos, granos refinados, azúcares refinados, y otros envasados en caja foods.4 "mutilado". La cuarta cosa que encuentro en un conocedor o engañar a favor de la salud o la "autoridad" de la aptitud es si ellos asumen erróneamente que los edulcorantes artificiales son saludables. Veo tantos pros de la aptitud promover el uso de edulcorantes artificiales simplemente para que puedan ahorrar alrededor de la ingesta de azúcar. Bueno, la verdad es que incluso el azúcar refinado es horrible para nosotros, los edulcorantes artificiales son "Franken-alimentos", que son incluso peores para nosotros! Así, la próxima vez que el plan de encontrar un cheque programa de pérdida de peso para los cuatro criterios anteriores. TIENE UNA GRAN FIGURA !!!