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40-30-30 Plan de la dieta

Muchos de ustedes sin duda han oído hablar de un popular 40-30-30 dieta. Pero ¿qué significa exactamente 40-30-30 significa? Una dieta 40-30-30 es una dieta equilibrada basada en 40% de carbohidratos, 30% de proteínas y 30% de grasa. Con el balance adecuado de hidratos de carbono, proteínas y grasas, que permite que su cuerpo a quemar grasa corporal almacenada y avanzar considerablemente en la pérdida de exceso de libras en forma de tejido graso. Es importante saber que la clave para perder libras no deseadas es ser capaz de acceder y quemar la grasa de su cuerpo stores.Eating el equilibrio correcto de carbohidratos, proteínas y grasas crea una respuesta hormonal que conduce a la quema de grasa almacenada para obtener energía. Cualquier alimento que se come las obras a favor o en contra de los dos principales hormonas, insulina y glucagón. Estas dos hormonas trabajan juntos para controlar el nivel de azúcar (glucosa) en el cuerpo humano blood.The quiere glucosa en la sangre (azúcar en sangre) se mantiene en un rango muy estrecho. La insulina y el glucagón son las hormonas que hacen que esto suceda al funcionar como un sistema push-pull: La función principal de la insulina es mantener el nivel de azúcar en la sangre sea demasiado alta, mientras que la función principal de glucagón es mantener el nivel de azúcar de ser demasiado baja. la proporción 40-30-30 de hidratos de carbono, proteínas, grasas y establece el cuerpo para quemar grasa en lugar de azúcares (carbohidratos) como la fuente primaria de combustible. Esto se realiza mediante la regulación de la cantidad de insulina que el cuerpo produce. Es importante saber que las grasas no hacen la grasa corporal, la insulina does.When usted come una gran cantidad de hidratos de carbono, su nivel de insulina aumenta, señalando su cuerpo para almacenar grasa. Mientras que la insulina asegura que las células reciben el azúcar en la sangre es necesario, sino que también inhibe la quema de grasa, la conversión de casi la mitad de su carbohidratos de la dieta directamente en la grasa corporal. Y esto no es ciertamente lo que queremos. Queremos quemar grasa, lo guarde. Al comer un equilibrio 40-30-30, el nivel de insulina se mantiene baja mientras que el nivel de glucagón se eleva, lo que indica que el cuerpo de movilizar la grasa para fuel.By controlar la relación de glucagón insulina en el cuerpo, la dieta 40-30-30 produce efectos maravillosos. Promueve la pérdida de peso a largo plazo, ya que el cuerpo quema el exceso de grasa y es una necesidad para cualquier persona que piense que son demasiado gordos. También hay algunos efectos secundarios positivos como el aumento de nivel de energía, el sistema inmunológico más fuerte, el aumento de la concentración mental, disminución de los antojos de alimentos ... Una vez que experimente lo que esta dieta equilibrada puede hacer por usted, usted nunca volverá a ver la comida de la misma manera.

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