Los adolescentes hoy en día están bajo una enorme presión. Ya se trate de sus compañeros, padres o la sociedad en general, las personas están siendo empujados en formas sutiles y abiertas para adherirse a diversas normas. Siendo de peso ideal es una tal presión. Insultos, comentarios sarcásticos y la decepción mirando en los padres y rsquo; los ojos son algunos recordatorios constantes para las personas con sobrepeso u obesidad que algo no está bien con ellos.
Consejos para perder peso para los adolescentes
A pesar de la pérdida de peso es importante, pero hay que entender la necesidad de llevar a cabo cualquier plan juiciosamente y después de una investigación cuidadosa y exhaustiva. los programas de pérdida de peso solución rápida no sólo son perjudiciales para su bienestar físico sino que también es una declaración fuerte apoyo a la histeria colectiva que rodea el mito de la corporal ideal hoy en día.
Come bien
el tiro comida chatarra fuera de su vida. Sabemos que es difícil no tomar una hamburguesa en la sensación de hambre caso de que se le recuerde, pero la distracción; un poco de moderación va un largo camino. Masticar zanahorias en lugar de comer papas fritas de patata. Comer un plato lleno de ensalada fresca en lugar de un sándwich cargado de mayonesa. Hacer que su comida interesante añadiendo un poco de pimienta y limón.
Porción bien
Una de las principales causas del aumento de peso en las personas es el hecho de que no lo hacen mirar el tamaño de las porciones que están comiendo. Comer en pequeñas porciones, a intervalos frecuentes y masticar los alimentos. Nuestra sugerencia de pérdida de peso para usted es comer lentamente y sin ningún tipo de distracción. La televisión, equipo de música e incluso facebook deben evitarse cuando se come. Darle al cerebro el tiempo para darse cuenta de que la comida se está comiendo.
Renunciar a la bebida
Lo que queremos decir aquí es el hecho de que tienden a ir para las bebidas de cola y otras bebidas con cafeína cuando tenga sed. La pérdida de peso se puede lograr si un montón youdrink de agua. El agua mantiene el cuerpo hidratado, mantiene a raya la sed y también vuelca las toxinas condenatorias fuera del cuerpo. Beba por lo menos 8 vasos de agua al día y los magníficos resultados para sí mismo. No es por nada que el agua se llama la fuente de la vida, la gente!
Sleep así
No olvidemos la copa por la noche cuando se habla de consejos para bajar de peso. Dormir asegura que el cuerpo y la mente se relajan. Es ayudar a metabolismo y libera una forma de estrés. Y recuerda que el estrés es uno de los principales factores que contribuyen al aumento de peso. Por lo tanto, dormir bien afectará directamente y matar a su hábito de agarrar ese paquete de nachos cada vez que sienta la necesidad de sentirse bien consigo mismo!
Sea activo
Tanto si como correr por el parque o la natación en piscina local, asegúrese de que está recibiendo suficiente ejercicio. El ejercicio estimula el cuerpo y lo activa para disolver los depósitos de grasa. El ejercicio diario también le ayudará a sentirse fresco y energético y también garantizar una buena noche y rsquo; s sueño.
consejos de pérdida de peso sólo puede funcionar si está motivado y no castigado por sus problemas de peso. Por lo tanto, si usted tiene problemas con su peso, no te desmoraliza. En lugar de huevo sobre para que lograr la pérdida de peso adecuado. Establecer un modelo para aprender de yourslef. Imágenes:. Getty
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