Formación para la pérdida de grasa a menudo puede ser un proceso bastante lento. ¿Quieres perder el exceso de grasa corporal del tan rápido como sea posible, pero su progreso parece lento, mucho más lento de lo que le gustaría que be.Have alguna vez se preguntó lo que puede hacer para acelerar y acelerar el proceso de pérdida de grasa ??? ¿Te has detenido a pensar en los métodos de entrenamiento que utiliza y si lo que está haciendo es responsable de la falta de progreso o el lento progreso que esté haciendo? Tome un vistazo a lo que está haciendo actualmente en su formación. Es la mayor parte del trabajo que usted realiza a intensidades bajas? Hace levantar pesas ligeras? ¿Se levanta lentamente? Cómo se mueve lentamente? Trate de añadir un poco de "velocidad" en su entrenamiento y luego tal vez verá su velocidad de pérdida de grasa hasta también.yo proviene de un entorno de entrenamiento atlético y por lo que he visto que son los atletas más magros en el planeta. Pasan la mayor parte de su tiempo de entrenamiento realizando actividades que les obligan a entrenar con intensidad y velocidad. Se entrenan para el rendimiento, lo que el deporte premia movimiento lento? Ellos rara vez, o nunca, se encuentran el entrenamiento con movimientos lentos, con la excepción de algún que otro individual.Speed mal informado que está en el corazón de todos los deportes por lo que necesitan para entrenar para la velocidad y potencia. Es este método de entrenamiento que produce los cuerpos delgados que poseen. ¿Quieres un cuerpo delgado demasiado ¿verdad? Entonces usted debe tener el mismo enfoque cuando se trata de acelerar sus propios resultados de pérdida de grasa. Piense en ello como esto, si se entrena lento, sus resultados serán lentos. Un estudio llevado a cabo recientemente encontró que 2 grupos de sujetos levantaron el% calculado 's de su 1rep max (1 RM) para la MISMA cantidad de volumen de entrenamiento. Un grupo levantó en un tempo rápido (2-0-X) del otro grupo levantado a un ritmo lento 2-0-2. Los resultados indicaron que el grupo 'Fast' tenía una significativamente mayor elevación en el metabolismo de 5, 10 y 30 minutos después del ejercicio. La quema de grasa mientras estoy en casa tumbado en el sofá? SI POR FAVOR! Ahora bien, esto no significa que debe realizar cada ejercicio y la actividad que realiza tan rápido como sea humanamente posible o que se debe Sprint sobre el gimnasio como si Usain Bolt (hombre más rápido del planeta) simplemente significa que usted que tenga que comenzar a incorporar algunos ejercicios y rutinas de entrenamiento o que, o bien conlleven o alentar a mover su cuerpo o partes del cuerpo rápidamente. Al igual que los atletas se les dice que pensar rápido y tren rápido si quieren ser rápida, estamos diciendo que usted tren rápido si usted desea conseguir RÁPIDO LEAN !!! Bueno, vamos a ver qué podemos aprender de los atletas que tienen el tipo de magra del cuerpo que desea. Vamos a echar un vistazo a 'Los 5 mejores consejos de entrenamiento atlético por Fat Loss'.Tip#1: Tren Con Resistencia: Entrenamiento del peso del cuerpo y el entrenamiento con pesas gran impulso' Heavy Lift - Ascensor FASTTip#2: Entrenar con intensidad, no para Duración: Piense fuera del entrenamiento. Después de Burn Efecto. EPOCTip#3: Tren metabólicamente, no aeróbica: No entrenar como un atleta de resistencia y no entrenan para aumentar su resistencia. El entrenamiento de resistencia es grande si usted es un atleta de resistencia, pero no es lo que usted debe basar su plan de entrenamiento de pérdida de grasa en. Su objetivo es disminuir la grasa corporal, no para aumentar la resistencia. Son diferentes objetivos. De alguna manera, la gente empezó a las dos personas confundidas y vieron el entrenamiento de resistencia como la última propuesta para la pérdida de grasa training.Train como los velocistas y trabajo para aumentar su trabajo capacity.Tip#4: Entrenar para mejorar el rendimiento físico: Los atletas siempre están entrenando para mejorar su desempeño físico. Ellos no entrenan a verse mejor, perder grasa corporal, o construir más grande (el músculo (s inserto) de su elegido aquí). Sin embargo, aún se las arreglan para producir sorprendentes mejoras de apariencia física como un subproducto de la formación para y se centra en ver mejoras en el rendimiento físico. Así que adaptar esta mentalidad atlética. Centrados en aumentos de rendimiento y los resultados físicos vendrá mano en hand.Do no se centran en la pérdida de peso. En lugar de centrarse en cómo conseguir más fuerte, la forma de llegar más rápido (el aumento de la velocidad de sus intervalos, etc.), en ser capaz de pasar de flexiones de rodillas al cuerpo completo de empuje ups, en ser capaz de pasar de la barbilla sube a la no asistida dominadas asistidas, etc. Si usted está mejorando su rendimiento físico que va a mejorar su appearance.Tip física#5: el tren con un plan: Si va a tener éxito se debe entrenar con un plan. El deseo de tener éxito es grande, pero con el fin de lograr su éxito se debe planificar. La falta de planificación es la planificación en efecto a fallar. Un hombre de negocios necesita un plan de negocios. De la misma manera cualquiera que desee para diseñar y construir su propia casa formalizará un plan, un plan de diseño. Es necesario un plan. ¿Desde cuándo los resultados simplemente ocurren ??? Independientemente de qué tan bien preparado piensan que son, la planificación es la parte más importante del proceso de preparación. No que importa es que usted piensa que está preparado, ya que fui a comprar nuevos entrenadores, compró una membresía de gimnasio y limpiado toda la comida chatarra de su cocina. Si usted no tiene un plan de formación formalizada, lo siento decirle a usted, pero usted se está preparando para el fracaso. La planificación tiene un poco de tiempo y pensamiento, pero al final del día es bien vale la pena la inversión de tiempo. Si usted no piensa que tiene tiempo para planificar, lo que hace pensar que tendrá el tiempo para entrenar ?? La planificación puede ser tan simple como ejercicios de programación, duración del entrenamiento y planificar el tema de su plan de formación. Por ejemplo, si su objetivo es la pérdida de grasa, usted necesita para planificar sus sesiones de las que se abordarán los fundamentos de entrenamiento de pérdida de grasa. Aunque el ejercicios de entrenamiento que se uso para la pérdida de grasa y ganar músculo sería más o menos la misma, la forma en que la estructura de los ejercicios dentro de una sesión y los intervalos de descanso, etc que va a utilizar será diferente. "Formación" no significa necesariamente que usted está entrenando para la pérdida de grasa o ganar músculo. El plan de formación se utilice tendrá que hacer frente a su goals.PLAN y plan ahora! Copyright (C) 2009 Athleticbodysystem