No es necesario disponer de la última versión del programa de la dieta. No necesita más aparatos de gimnasia acumulando polvo en un rincón. Usted no necesita un gimnasio. Usted no necesita alimentos de la dieta. ¿Cuánto ha pagado en el pasado para todos los libros de la dieta y la parafernalia que estaban destinados a ayudarle pero no tuvo efecto duradero en su peso? La forma natural de alcanzar las metas de pérdida de peso vienen de comer bien, conseguir un buen entrenamiento y tomar suplementos a base de hierbas naturales, vitaminas y minerals.1. Esta es probablemente la opción menos costosa de todos los supresores naturales del apetito que puede elegir. Beber mucha agua durante todo el día va a hacer maravillas para frenar el apetito. Muchas veces se confunde con el hambre como la sed por lo que simplemente agua potable a la primera señal de hambre puede mantener rápidamente su apetito bajo control. Otra técnica es beber un vaso de ocho onzas de agua antes de cada comida. Usted se sorprenderá de lo mucho menos que eat.2. Hay alimentos que pueden ayudar a acelerar el proceso de pérdida de peso, y los que disuaden a ella. De acuerdo con "Los alimentos que le hacen perder peso," alimentos de origen vegetal como frutas y verduras son las mejores opciones para la pérdida de peso natural, manteniendo los productos animales y alimentos procesados al mínimo. Elija carnes magras y comer granos enteros para mantener el sistema de regular.3. Si usted tiene sobrepeso, usted puede estar seguro de que ha comido más alimento que su cuerpo necesita en términos de calorías. Lo más probable es que lo haya hecho tanto a través de sus elecciones de alimentos - con alto contenido de grasa y azúcar - el cual graneles su cuerpo sin llenar y también a través de comer porciones más grandes de lo que realmente necesita de everything.4. Vino engorda menos que el agua mineral: Las mujeres que gustan de relajarse después del trabajo por beber un vaso de vino, tienen una razón más para seguir haciéndolo: de acuerdo con un nuevo estudio, un vaso de vino es incluso engorda menos que el agua mineral. Además, los bebedores moderados de la población femenina tienen un menor riesgo de obesidad en comparación con las mujeres que se abstienen de alcohol. De hecho, los científicos han encontrado que las mujeres que beben el vino tinto son propensos a ganar menos grasa que aquellos que se adhieren al agua mineral. Estos resultados surgieron de un estudio en una muestra de 19.000 mujeres y contradicen el consejo dado por la mayoría de los nutricionistas abstenerse del alcohol, si usted quiere perder peso. Los científicos que realizaron el estudio (que fue publicado en la revista Archives of Internal Medicine) decir que las calorías que se derivan de alcohol tienen un efecto menor sobre el peso en comparación con las calorías derivadas de otros alimentos. También señalan que la forma en que el cuerpo responde al alcohol es más compleja de lo que habíamos pensado hasta ahora. Según una teoría, los hígados de los que beben regularmente, desarrollan una ruta metabólica diferente para descomponer el alcohol y la energía extra se convierte en su mayoría en calor en lugar de grasa. Sin embargo, esto sólo se aplica al vino tinto y no a todas las bebidas: las mujeres que beben el vino tinto son mucho menos grasa, que las mujeres que prefieren la cerveza y otras bebidas. 5. La lechuga, la espinaca, la col y el bok choy son fenomenales supresores del apetito natural. Ellos son notablemente bajos en calorías y son una buena fuente de fibra. Y aquí hay un bono - éstos se consideran "calorías negativas" alimentos ya que puede tomar más calorías para su cuerpo para digerir estos alimentos que hay en estos mismos alimentos
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