Se le ha llamado la rueda de repuesto o el rollo de gelatina. Es el lugar donde cada onza extra de vacaciones de grasa. El estómago es aparentemente el último lugar en nuestro cuerpo quiere deshacerse de la grasa. La queja número uno que escucho de mis clientes de entrenamiento personal es todo lo que fat.We no puede desterrar el vientre haber escuchado el mito de la reducción de un punto. No se puede hacer abdominales y expectt la grasa del vientre a desaparecer. Sólo hay 1 manera concreta y absoluta de que la grasa del estómago puede salir de su cuerpo para bueno- un ejercicio regular y la nutrición son program.Here 5 consejos para desterrar la grasa del vientre: 1) Comer 5-6 comidas pequeñas durante el día. Cada comida debe contener una porción de la proteína y una porción de carbohidratos. La primera comida debe ser consumido dentro de una hora después de despertarse y después de cada comida debe ser cada 2-3 horas. Asegúrese de incluir un montón de verduras y otros alimentos fibrosos en su MENU.2) Beba mucha agua para mantener el cuerpo hidratado. té sin azúcar o té de hierbas también es buena. Mantener el café a un mínimo y deshacerse por completo de sodas.3) Resto correctamente. Esto significa tomar por lo menos 24-48 horas de descanso entre el entrenamiento de fuerza los mismos músculos, y también significa obtener al menos 7-8 horas de sueño por noche. Por último, esto significa tomar 1-2 días libres en el ejercicio por semana. El descanso no es un lujo. Es un necessity.4) Cardio debe hacerse a diferentes niveles de intensidad y diferentes longitudes de sesión. Considere la posibilidad de hacer una intensidad baja /sesión larga, una alta intensidad /sesión corta y unas cuantas sesiones de longitud de intensidad media /media por semana. Darle vida a sus actividades! Trate de baile de la salsa o andar en bicicleta en el tren de la fuerza preferida trail.5) cada músculo 1-3 veces por semana. Usted debe levantar un peso adecuado y realizar la cantidad adecuada de sistemas /repeticiones para su método de entrenamiento de la fuerza. No se concentre únicamente en los músculos abdominales. Usted debe entrenar a la fuerza de todo el cuerpo para maximizar los resultados. Y las señoras, se deben levantar pesos pesados también! No tenga miedo de adquirir más volumen o en busca masculino. Es muy difícil para las mujeres que se ven muscular.All de las cosas anteriores combinados desterrará la grasa del vientre. Mantener el buen trabajo y ser patient.Copyright 2006 strength-training-woman.com