Mientras que los campamentos de entrenamiento de fitness casi todos incluyen los ejercicios de calentamiento, ejercicios y un sin fin de ejercicios, lo que necesita pueden ser más que eso. He aquí cómo usted puede encontrar el mejor campo de entrenamiento para satisfacer sus necesidades específicas. Tenga en cuenta que su cuerpo es único y tiene una forma específica de la respuesta al ejercicio, por lo que debe experimentar con cuidado con él para comprender su capacidad, a la vez que constantemente haciendo un esfuerzo para mejorar, y lo hace llegar lo más en forma y saludable como usted puede.
típicos campamentos de entrenamiento de ejercicio dura unos 30-60 minutos 3-6 veces por semana. Ellos suelen incorporar el entrenamiento de resistencia utilizando pesas y o su propio peso corporal. Algunos ejercicios pueden incluir correr, flexiones, estocadas, sentadillas, ejercicios de la base, y unos ejercicios de equipo o de pareja. Al principio y al final de los campos de entrenamiento de fitness regulares no se están calentando y enfriando ejercicios. Estos implican esencialmente ejercicios de estiramiento. Es necesario encontrar campamentos de entrenamiento de ejercicios que le dan todo esto, y mucho más. Con el fin de cumplir con su objetivo específico, elegir un campamentos de entrenamiento especializados, tales como deportes o campamentos de entrenamiento específicos campamentos de entrenamiento de pérdida de peso. A continuación se presentan 5 consejos que usted debe considerar cuidadosamente antes de la reducción a cero en cualquiera de los campamentos de entrenamiento de áreas de aptitud física.
TIP 1. Averigüe qué tan bien el campo de entrenamiento que se ajuste. No importa lo bueno que puede ser un instructor, se mantenga alejado de los campamentos de entrenamiento que superan 15 a 1 (participante para el instructor). Un límite debe colocarse sobre los participantes para garantizar la atención adecuada se le da a cada individuo. De esta manera todo el mundo es capaz de permanecer en su tarea y enfocado.
TIP 2. Decidir si desea que un instructor alentar o más estricta e intimidante. Ambos son seguro de obtener los resultados deseados. Algunos campamentos de entrenamiento de ejercicio tienen instructores con experiencia militar, mientras que otros tienen poco o ningún régimen militar, pero toman más de un enfoque de entrenamiento personal enérgico y divertido. Elija el estilo de acuerdo a sus objetivos y su flexibilidad personal.
TIP 3. Cualquier campo de entrenamiento de buena reputación debe estar dirigido por un instructor calificado o un entrenador personal de fitness con certificados reconocidos y o un título universitario relevante. Una autorización médica y la evaluación de la condición privada deben ser obligatorios. Esta vez le dará oportunidad y pedir al instructor de alguna pregunta, y abordar cualquier preocupación que pueda tener antes de comenzar.
TIP 4. Un buen instructor campo de entrenamiento debe responder a todas sus preguntas y nunca pedirá que hacer caso omiso de las lesiones o dolor físico. Sólo asegúrese de hacer su tarea y no seguir ciegamente el instructor. , campamentos de entrenamiento de estilo militar tradicionales significan duros entrenamientos y someter el cuerpo a la peor de las condiciones. La mayoría de la gente está buscando algo mucho más leve que por lo tanto nunca y que le anima a tirar de su cuerpo más allá de su límite.
TIP 5. Cualquier campo de la aptitud de gran prestigio debe ofrecer algún tipo de período de prueba. Durante este tiempo, asegúrese de hablar con otras personas y averiguar lo más que pueda de que el instructor y los miembros existentes y se sienten libres para hablar de sus resultados. Si esto no es algo que se sienta cómodo, que simplemente prestar atención y tomar notas durante la sesión y obtendrá una sensación para el medio ambiente y decidir rápidamente si el campo de entrenamiento en particular es uno que le gustaría continuar.
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