Mientras que la dieta y el ejercicio son claramente importantes para la pérdida de peso, la verdadera clave para adelgazar de manera constante y mantener el peso perdido por buenas mentiras en su head.If que se encuentra el comer sin pensar más que porque tiene hambre , lo más probable es que sea debido a que su subconsciente le está alimentando pensamientos de auto-sabotaje. Y si su subconsciente que está socavando que va a continuar recibiendo los pobres resultados que siempre tienes en el past.If No es más que su mente consciente que quiere que pierda peso, nos ponemos manos sólo los síntomas, no la causas de su peso. Es necesario creencias de auto-apoyo en los planos tanto consciente y subconsciente para llegar a un peso que es feliz con, y para quedarse there.So cuáles son los patrones de pensamiento de auto-sabotaje que su mente puede ser que la alimentación, y cómo se puede abordar ellos en la cabeza-a? Aquí están 5 de las peores: Ponerse downIf constantemente socavar a sí mismo con pensamientos como, "Estoy tan terrible, no tengo auto-control", o "Soy demasiado pesado para ser atractivo" se sentirá - y buscar - todo lo peor. Los mensajes que usted mismo son profecías autocumplidas. Así que en vez, empezar a decirse a sí mismo "Tengo un cuerpo fuerte, sano y Soy amante de ella delgado", o "Mis amigos y familia el amor y me aprecian por el carácter individual que soy". Cuando se observa una auto-poner abajo, cogerlo y alimentar a ti mismo un pensamiento positivo en su lugar. Esto se hace más fácil con la práctica. Así que empieza ahora! Creer que no merecen ser slimThis es una insidiosa que seguramente socavar sus esfuerzos a menos que se enfrenta a la altura. Ocurre cuando en el fondo se siente, por alguna razón, que debe ser miserable y que es menos merecedor de la felicidad que otras personas. Ya sabes racionalmente que esto no tiene sentido. Así que informe a su subconsciente todas las razones que eres una persona totalmente merecedor. Haga una lista de todas las razones que tiene derecho a ser delgada y repetirlos a sí mismo a sí mismo con often.Comparing othersDon't hacerlo! Si se niega a comprometerse con estos pensamientos, no sólo va a ser más feliz en sí mismo, pero se puede empezar a apreciar a las personas en toda su diversidad, sin sentir envidia o amenazados - aunque mínimas que son! Disfrutar de la persona que eres. Piense acerca de quién es el verdadero usted. Disfrutar del hecho de que eres un carácter único y piensa acerca de sus puntos buenos. Y por favor, por favor, por favor, dejar de golpear a ti mismo por no ser perfect.Using su peso para protegerse de somethingThis sucede cuando se desea ocultar, ser invisible, para no llamar la atención. Podría ser para toda una variedad de razones, algunas muy complejo, y no hay espacio para entrar en todos ellos aquí. Pero si usted sabe que se sienta más cómodo en el fondo, preguntarse por qué es. ¿Por qué en la tierra no debe atraer - y disfrutar - atención? Si éste es tu caso, es el momento de hacer un examen de conciencia. Y luego permita que emergen en los foreground.Letting sus emociones dictan su eatingUnfortunately se nos enseña a hacerlo desde una edad temprana. Nos dan dulces por ser bueno, fobbed con alimentos poco saludables cuando nuestros padres no tienen tiempo para nosotros, y anima a alimentamos con comida en tiempos de celebración. Así que estamos inducidos a comer por tanto las emociones positivas y negativas. No es de extrañar que continuamos comer en exceso emocional como adultos. Ahora, la próxima vez que usted piensa que sienta hambre, preguntarse si se trata de hambre física o emocional. Si se siente deprimido, solo, enojado o aburrido, tratar de hacer frente a esa emoción. Reconocer que empujar hacia abajo la emoción con la comida no va a erradicarla, y ver lo que puede hacer para eliminarlo sin utilizar food.The primer paso para superar los pensamientos de auto-sabotaje es reconocerlos. Sólo entonces se puede comenzar a desmantelarlos y avanzar positivamente con su pérdida de peso. Y siempre mantener sus objetivos en mente. Piense en el cuerpo energético sana delgada,, usted se está moviendo hacia y no permita que todas esas tonterías negativo te detenga!