5 mitos de pérdida de peso más comunes
Hay varios mitos que abundan cuando se trata de la pérdida de peso. La mayoría de las personas carecen de los conocimientos y esta es la razón por la que asumen ciertas cosas que no son necesariamente cierto. Éstos son algunos de t ...
Hay varios mitos que abundan cuando se trata de la pérdida de peso. La mayoría de las personas carecen de los conocimientos y esta es la razón por la que asumen ciertas cosas que no son necesariamente cierto. Éstos son algunos de los 5 mitos comunes que abundan cuando se trata de la pérdida de peso.
#1 La ingesta de bocadillos no es buena, mayoría de las personas son de la suposición de que los bocadillos son malos para la pérdida de peso. Esto es de hecho uno de los mayores error cuando se trata de perder peso. Todos los dietistas se dirá que tome refrigerios saludables. Esto se debe a que cuando te quedas demasiado tiempo sin comer, el cuerpo comienza a desear alimentos poco saludables. Entonces, le recomendamos tomar bocadillos entre comidas, pero asegúrese de que son bocadillos saludables. Un buen plan de alimentación será más a menudo contienen 5-6 comidas al día, incluyendo aperitivos. Los mejores bocadillos que puede tomar son las frutas. Las frutas contienen fibra que ayuda en la aceleración de la pérdida de peso. También ayudan al cuerpo a tener la mejor fuente de energía.
#2 evita todos los hidratos de carbono, ya que se malo- Este es uno de los mayores idea errónea de que la gente tiene. La mayoría de las personas son de la idea de que los hidratos de carbono dará lugar a la adición de un exceso de peso. Una cosa que hay que entender es que los carbohidratos se dividen en carbohidratos complejos y simples. Los carbohidratos simples son brote, ya que contienen demasiada azúcar. Los carbohidratos complejos, por otro lado son una buena fuente de energía. Ellos ayudan en el suministro de energía que se necesita por el cuerpo y no dará lugar a la acumulación de exceso de grasa.
#3 ciertos alimentos ayudan en peso deficitarias hay una gran cantidad de publicidad que está pasando sobre los alimentos que ayudan quemar calorías. Una cosa que hay que tener en cuenta sin embargo, es el hecho de que no hay ningún alimento que se puede decir para quemar calorías. El metabolismo del cuerpo no se puede decir que estar vinculado a cualquier tipo de comida. Un buen plan de comidas le ayudará al cuerpo a obtener los nutrientes que requiere y no los que conduzcan al aumento de peso. Esta es la única verdad sobre los alimentos.
#4 obesidad infantil se puede reducir por el ejercicio esto es de hecho uno de los mayores errores que hay. No hay ningún lugar donde se ha demostrado que los ejercicios físicos van a deshacerse de la obesidad infantil. Un buen régimen de dieta y disciplina adecuada son las formas más seguras para invertir esta obesidad infantil.
#5 Las comidas rápidas se deben evitar a toda costos- Una de las cosas más difíciles que uno puede hacer es cambiar su comportamiento durante la noche. El hecho de que usted está en una misión para bajar de peso, no significa que evitar todos los alimentos chatarra. Sólo tiene que elegir la comida chatarra se toma con mucho cuidado y tomar con moderación. Por ejemplo; en lugar de tener pollo frito, uno puede optar por tener pollo a la parrilla. Las ensaladas son también una mejor opción como titulares en la mayoría de los casos. También sería aconsejable tomar los bocadillos que son bajos en contenido de sodio.