1. El deporte es bueno para los profesionales. Esta idea sólo se aplica en relación con el rendimiento deportivo. Las cualidades nativas necesarias para deportistas profesionales (velocidad, habilidades, altura específica, etc.) sólo es capaz de desarrollarse, no pueden ser formados por la formación. Mientras la esencia de una persona común no es el rendimiento, casi todos los deportes podrían ponerse en práctica para mantener nuestro cuerpo en un estado muy sonido. Se trata de la dosificación de la formación que eligió, por lo que los beneficios son más grandes que el desgaste. Incluso los deportes considerados difíciles podrían ser practicadas en la forma "suave" (tae-bo, mini-triatlón, correr, etc.).
2. El entrenamiento es agotador. Esta idea es cierto siempre y cuando se refiere a consumir toda su energía (glucógeno muscular y hepático), pero no significa que la formación se mete en ese estado de agotamiento que la lentitud en los medios de recuperación del cuerpo. Incluso en los deportes de rendimiento, el punto sería tener más efectivo que el agotamiento de la formación, de manera que el cuerpo podría obtener la estimulación necesaria para el progreso cualitativo en una formación a otra
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Aún más que en otros deportes, en la aptitud del deportista se ahorra el esfuerzo excesivo. Sin embargo, no debería convertirse en ineficaces. La gente puede venir a un club de salud cansado después de un día de trabajo y luego salir relajado (física y psicológicamente), pero no más cansado. Esto realmente es muy útil para aquellos que tienen trabajos sedentarios, pero además para las personas que hacen el esfuerzo físico en el trabajo. Ellos son capaces de utilizar la formación por la elección de una forma de esfuerzo utilizado para compensar normalmente el vinculado a su trabajo.
3. La capacitación se lleva demasiado tiempo. Una vez más, esta idea es válido si se utiliza en el rendimiento, que a menudo sólo se puede obtener mediante el trabajo mucho. Pero además, en este caso la formación o entrenamiento para la relajación y la recuperación a corto e intenso intensa menudo se llevará a cabo. En física, usted puede encontrar a la formación de 20 minutos, trabajando solamente súper serie de ejercicios rápidos, lo que podría implicar, directa o indirectamente, los muchos músculos. De todos modos, la formación regular no debe ser más difícil que una hora. 5. De lo contrario, todo el cuerpo puede llegar a la faze catabólico, si las secreciones de cortisona 'cannibalize' los músculos.
4. Cualquier tipo de ejercicio es maravilloso para la solución de sus problemas. Lo que es cierto con esto identifica algunos casos particulares, como forma sobre el tejido adiposo. Este tejido podría ser 'funde' en casi cualquier ejercicio aeróbico (correr, ciclismo, natación) Si esto describe continuó la longitud suficiente. Incluso en estos casos, resultó claro que algún tipo de formación es más eficaz que otros. Encontrará situaciones en las que solamente la combinación de ejercicios con una cierta cantidad de cada uno, le puede proporcionar los resultados finales anticipas. Más importante aún, repitiendo exactamente el mismo ejercicio continuo podría tener por ello no simplemente perder el equilibrio dentro de los músculos antagonistas, junto con las articulaciones asociados con el entrenamiento, y también detener el progreso, así como una regresión.
5. Eres mayor? No más ejercicios! Esto es correcto siempre y cuando nos referimos a los esfuerzos extremadamente exigentes (en realidad los pesos pesados, correr rápido, saltar, etc.). Hay varios ejercicios adaptados a diferentes edades. Su propósito es mantener siempre y mejorar la salud también para mejorar la condición. La puesta en marcha de los parámetros de movimiento para los ancianos se refiere especialmente a la resistencia muscular y cardiovascular, así como la movilidad de las articulaciones. A medida que la función final de la formación no es estar preparado para un torneo, los ejercicios podrían organizarse gradualmente en función de su dificultad, lo que elimina el riesgo potencial de accidentes. Debido a que está determinado por la perseverancia, la aptitud puede ser adaptado sin problemas a las personas mayores, así como para las personas que luchan con diferentes afecciones específicas para tercera edad
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Más información sobre cómo estar en forma y mantenerse saludable a mantener un saludable Ser y la pérdida de peso saludable para saber más acerca de comer sano y hacer ejercicio con regularidad y sin tener que morirse de hambre o aburrirse con una rutina de ejercicios.