5 trucos para crear un saludable buffet de Navidad
燜 nte la perspectiva de tener que lanzar una fiesta de Navidad y alimentar a más de su familia inmediata - ¿cómo es posible modificar su dieta Navidad sin afectar a los demás 營 f tú también eres ...
燜 nte la perspectiva de tener que lanzar una fiesta de Navidad y alimentar a más de su familia inmediata -? ¿cómo es posible modificar su dieta de Navidad sin afectar a los demás ?? br /> Si usted también se enfrentan a esta lucha, a continuación, los siguientes consejos pueden ayudar. Diseñado con su pérdida de peso de Navidad en mente, mediante la simple incorporación de los siguientes consejos de Navidad en su dieta, usted también puede permanecer en un firme control de su pérdida de peso durante esta temporada de vacaciones y asegurarse de que usted, su familia y sus amigos experimentan una Christmas.1 sana . Intercambia cacahuetes salados de nueces crudas y semillas? almendras, nueces, semillas de calabaza, nueces de Brasil, castañas de cajú, semillas de sésamo? todos son ricos en proteínas, grasas esenciales y minerals2. Reemplazar confitería a base de azúcar con frutos secos? Manzanas, albaricoques, uvas pasas, plátano, grosella y los higos? Frutos secos no sólo deliciosa y dulce, pero que se agoten too3. Hacer descapotables pasteles de carne? Esto le ayudará a utilizar menos de repostería, corte instantáneamente el contenido de grasa y calorías a la mitad. Alternativamente, usted puede optar por usar pasta filo que es más delgado y más baja en calorías en comparación con los pasteles tradicionales. Otro buen truco es añadir las manzanas cortadas en trozos pequeños a la carne picada. Esto hará que sea más esponjoso y bajará los pasteles de carne content.4 total de calorías. Don 抰 hacer cerdos en mantas? En lugar de la parrilla /hornear las salchichas en una rejilla para dejar que el off5 salida de grasa. Elija salsas a base de tomate evitar cualquier caída de queso y en lugar de ofrecer a sus salsas huéspedes de salsa o un yogur bajo en grasa mezclado con picada herbsYou también puede realizar los siguientes swaps:?? Mini Tartaleta de pastelería (45 kcal) para una tartaleta de la mini filo (30kcal) ? bocado empanado de pollo (40 kcal) por un bocado de pollo marinado (29 kcal)? Mini bhaji (64 kcal) por un palo de mini satay (34 kcal)? 30 g de patatas fritas saladas listas (155 kcal) de 30 g de chips de tortilla (147 kcal) 30 g de cacahuetes salados (184 kcal) de 30 g de pretzels (114 kcal) 175 ml de gaseosas premezclada Buck 抯 de 175 ml para un spritzer de vino (2:?? 1 vino y agua de soda) El truco para mantener su pérdida de peso es sentarse, examinar lo que normalmente se compra para una fiesta de Navidad y intercambie alimentos con alto contenido de grasa /alto contenido calórico de sus alternativas más saludables. Se puede sentir como un proceso agotador, pero valdrá la pena en el end.Similarly Don 抰 tenga miedo de introducir alimentos más sanos a la table.?br /> golosinas y postres de cocina usted mismo, por ejemplo, pueden reducir instantáneamente el contenido de calorías, además de permitirle permanecer en control de exactamente lo que está eating.Without alguien siquiera darse cuenta de que se les puede ofrecer una versión más saludable de sus postres favoritos, y mantener su diversión de Navidad, emocionante y lo más importante delicious.So dar a estos trucos intentarlo y hacer su pérdida de peso de Navidad completamente libre de estrés. == >> http://tinyurl.com/2watz62Johnfox