Hay una gran cantidad de mala información en la industria de la pérdida de peso. Nuevas dietas y pastillas lleguen al mercado regularmente, con cada nuevo entrante afirmando que es la clave que finalmente se va a desbloquear el potencial para bajar de peso. Muchos de estos nuevos productos están acompañados por el apoyo de celebridades o de investigación científica. Es comprensible, esta situación hace que la pérdida de peso una tarea muy difícil y confuso. En este artículo voy a tratar de descubrir algunos de esta mala información delineando seis cosas que debe evitar si usted está tratando de perder peso
1) Las dietas de moda: -. Las dietas de moda son un ejemplo perfecto de lo que discutido anteriormente. Verá regularmente celebridades que promueven una dieta de moda con declaraciones como "He perdido 14 libras en 1 semana, mientras que en esta dieta". Lo que es más es que estas afirmaciones son a menudo verdad. Sí, las dietas de moda pueden conducir a la pérdida de peso significativa en pequeños períodos de tiempo. Entonces, ¿cuál es la trampa y por qué deben evitarse?
Bueno, mientras que las dietas de moda trabajan en el corto plazo que a menudo plantean un riesgo significativo para la salud a largo plazo, ya que requieren que se adhieren a ciertos alimentos y por lo tanto hacer que se pierda los beneficios nutricionales completos de una dieta equilibrada. Además, la pérdida de peso en una dieta de moda a menudo va directamente de nuevo tan pronto como se llega fuera de la dieta
2) alimentos poco saludables: -. Sé que esto es un término muy amplio pero hay que evitar los alimentos poco saludables y comer más alimentos saludables si usted quiere perder peso a largo plazo. alimentos poco saludables incluyen; alimentos, los alimentos que son altos en grasa, los alimentos que son altos en azúcar, alimentos que son altos en calorías y alimentos que contienen poco o ningún valor nutricional altamente procesados. El hecho de que un producto alimenticio que dice ser baja en grasa o bajos en azúcar no significa necesariamente que es bajo en calorías o incluso una opción saludable. Si nos fijamos en toda la información nutricional en los envases de los alimentos que por lo general se puede decir si el alimento es saludable o no
3) Las píldoras de pérdida de peso y modificaciones: -. Las píldoras de pérdida de peso y los parches son otro ejemplo de los productos que están a menudo en gran medida del apoyo o el respaldo de la investigación. Sin embargo, la verdad es que la mayoría de estos productos tienen un efecto muy moderado sobre su pérdida de peso y sin un plan de dieta y ejercicio adecuado que apenas notará el impacto de la pérdida de peso píldoras o parches. En mi opinión un gimnasio o algo de comida sana es una inversión mucho más sabia que cualquier pastillas o parches
4) Los conservantes y los edulcorantes artificiales: -. Estos pueden incluir; aspartamo, sacarina y stevia. A pesar de que ayudan a hacer que los alimentos permanecen más tiempo y, a menudo mejorar su sabor, sino que también pueden ser tóxicos y obstaculizan sus esfuerzos de pérdida de peso
5) SODIO alimentos ricos: -. Está bastante bien publicitado que el sodio (sal) es malo para tu salud. El sodio también te hace retener el agua adicional para que empiece a realizar el exceso de agua. Al restringir su ingesta de sodio se puede perder peso y mejorar su salud en general
6) El pensamiento negativo: -. El pensamiento negativo tiene el potencial de destruir por completo sus planes de pérdida de peso. Si empiezas a pensar en su plan de pérdida de peso de una manera negativa usted se está haciendo fallan, incluso antes de haber comenzado. Trate de mirar a todos los dilemas de pérdida de peso que usted encuentra en una luz positiva. Por ejemplo, no creo "¿Por qué no puedo dejar que 10 libras extra?" Si pensamos de esta manera usted está admitiendo el fracaso. En cambio, piensa "¿Cómo puedo dejar que 10 libras extra?" Si pensamos de esta manera que busca soluciones a su dilema de la pérdida de peso.
La pérdida de peso puede ser una lucha y la creciente cantidad de mala información en el la industria no facilitan las cosas. Sin embargo, con la pérdida de peso herramientas adecuadas es posible. Espero que este artículo te mantiene centrado en sus objetivos de pérdida de peso mediante la identificación de algunos de los obstáculos que debe evitar.
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