¿Quieres acelerar su pérdida de peso de manera natural? ¿Quieres acelerar su pérdida de peso ahora? Hay algunas maneras infalibles que pueden ayudar en el logro de la pérdida de peso en un corto espacio de tiempo. Aquí es la mejor manera de perder 10 libras en 2 semanas. Consiste en una combinación de 5 medidas que han de seguirse simultaneously.1. Dormir menos de libera hormonas del sueño de una noche completa que fomentan los antojos de alimentos y comer en exceso. La cantidad de sueño puede uno realmente necesita? Cada persona es diferente, pero el promedio tiende a requerir entre siete y nueve horas de sueño. ¿Cuántas horas de cerrar los ojos te va? Establecer una rutina e ir a la cama lo suficientemente temprano para asegurarse de obtener las horas que son perfectos para ti. 2. La investigación ha demostrado la eficacia de ciertos alimentos en la grasa de lucha. Estos alimentos incluyen almendras, soja, huevos, lentejas, pescado, yogur. Las almendras son ricas en ácido alfa-linolénico (ALA), que puede acelerar su metabolismo. Además, las almendras tienen un alto contenido de fibra y la grasa buena (HDL) que satisface el apetito muy pronto. Por lo que son menos propensos a tener antojos y comer en exceso. Comer un puñado todos los días. Comer huevos para el desayuno te hace sentir lleno durante más tiempo, por lo que se come menos en sus próximas comidas. yogur sin grasa rica en calcio puede aumentar el mecanismo de quema de grasa de su cuerpo, y acelerar loss.3 peso. Soda está lleno de azúcar o edulcorantes artificiales que no tienen valor nutricional. Soda, soda de dieta y todas las bebidas procesados comercialmente están llenos de edulcorantes ni conservantes que nos ayudan a subir de peso. Las alternativas adecuadas son el agua y el té natural. Elija el té verde, té oolong, té Pu-er o cualquier té. El té tiene calorías ni conservantes. Limite la cantidad de azúcar que add.4. Nada prepara a su cuerpo más de eficiencia que el agua. Sin un suministro abundante de agua que su cuerpo va a estar en un estado inferior al óptimo en el que no será capaz de aprovechar los nutrientes que va a alimentándolo. 5. En lugar de comer 3 comidas grandes, dividirla en 6 comidas pequeñas al día. Comidas más pequeñas y frecuentes mantienen su nivel de azúcar en sangre estables y proporcionan una fuente constante de energía, que a su vez alimenta su metabolismo. Muchos de nosotros que se preguntan cómo perder 10 libras en 2 semanas a menudo se olvidan de esta regla fundamental, porque hemos sido condicionados a la rutina de 3 comidas al día. Esto tiene que cambiar para obtener los resultados deseados, mientras que la aplicación de esta mejor manera de perder weight.6. En vez de comer bocadillos de panadería o snacks de chocolate y caramelo elegir frutas, verduras y frutos secos. No sólo son más saludables para usted, sino que le ayudará a perder peso. Para hacer esto usted debe estar preparado. Tener los aperitivos disponibles en el hogar y en el trabajo. Cuando vaya a comprar evitar las galletas, pasteles y dulces y secciones de comprar frutas y verduras y frutos secos saludables.