La pérdida de peso no se trata de pasar hambre, a la parrilla en el gimnasio o tomar píldoras de dieta espantosa-aleatoria. Se trata de hacer cambios saludables en su estilo de vida, cambiando la forma en que funciona su cuerpo. Recuerde que su atención debe centrarse en un aspecto sano y no flaco. Olvídate de todo lo que escuchas, dejar de obsesionarse con los números mágicos, y no se quede detrás de la última moda de la dieta. Simplemente llevar una vida saludable y se dará cuenta de que su cuerpo está respondiendo a los ejercicios, y perder pulgadas de lugares que eran tan difíciles de hacer antes. Aquí hay 6 mandamientos de loss.Cut peso sobre la cafeína MeterWe sabemos, lo sabemos? Cafeína mantiene en marcha, se mantiene la energía para enfrentar la embestida de trabajo. Sin embargo, también se suma a su nivel de colesterol, que a su vez está recibiendo el batido hilo de grasa. Cuando el nivel de estrés es alto, gire a descafeinado; es menor de los dos males. También puede tratar bebiendo en el té verde; se le dará el mismo alto como el café hace, sin el lado effects.Don't Comer como OthersThe dieta que trabajó para su amigo, no necesariamente funciona para usted. Su cuerpo tiene completamente diferentes necesidades de nutrientes y siguiendo lo que otros están comiendo, no se está ayudando mucho. Conocer la cantidad de calorías que su cuerpo necesita en un día y preparar su dieta gráfico accordingly.Go lento en MealsPeople menudo tienden a burlarse de los alimentos, cuando están estresados o con prisa. Recuerde, más grande proporción de alimentos significa un vientre más grande. Además, es probable que coma en exceso cuando se come en un apuro. Masticar los alimentos lentamente y saborear los sabores, deja que tu mente se registra que está comiendo. Va a sentirse más lleno sin tener que engullir demasiado much.Munch En verduras verdes VeggiesGreen son bajos en calorías y cargada de clorofila, que ayuda a lavar los residuos en su cuerpo, el equilibrio de su peso. Comer verduras de color verde no tiene por qué ser un asunto aburrido. Si usted pone su creatividad a ella, puede hacer deliciosa variedad de cocinas que no sólo sabe impresionante, pero también es saludable. Con su dieta mayormente hecha de verduras de color verde, se dará cuenta de que su ansia por la comida chatarra también ha reduced.Sleep Se OffStudies muestran que la privación del sueño puede configurar su "hormonas del hambre-impulso" horas extraordinarias de trabajo. Cada hora se salta en su sueño, sus antojos de comida salada y dulce va a subir en un 23%. Por lo tanto, ponerse al día con el sueño y conseguir el equilibrio de nuevo en su life.Get deshacerse de la ScaleWe todos han estado allí. Comprobación de la máquina de peso cada dos días y obsesionarse con las calorías adicionales. Para su propia cordura, deshacerse de la escala. Cuanto más estrés, más difícil será para su cuerpo a deshacerse del exceso de grasa. Dale a tu cuerpo un poco de tiempo, en lugar de juzgar su cuerpo sobre la base de una escala. Vea cómo suelta la ropa son cada vez más, será más fruitful.When que luchan para perder peso, es una buena idea buscar la ayuda de un entrenador profesional, que le guiará a dar un paso más.