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6 consejos sobre la dieta y la pérdida de peso

mayoría de las personas que buscan una solución de pérdida de peso a menudo comienzan por la reducción de la cantidad de alimentos que comen. Esto tiene un nombre. Se llama una "dieta" y no funciona. Es cierto que un número relativamente reducido de personas pueden perder una pequeña cantidad de peso de esta manera, pero hay cinco grandes problemas con la dieta: 1. Una dieta no es una Solución 2 pérdida de peso permanente. Una dieta puede ser contraproducente y causar realmente gain.3 peso. Una dieta no sólo puede ser decepcionante, pero puede causar pérdida de la propia esteem.4. Una dieta puede causar problemas5 salud. Una dieta puede, en casos extremos, causar death.6. Hay un programa de pérdida de peso que es mejor que la de un diet.Let echar un vistazo más de cerca a estos dieta points.A no es una solución permanente pérdida de peso: simplemente reducir las calorías puede trabajar para las pequeñas pérdidas de peso en algunas personas durante un corto periodo de tiempo. Sin embargo, las dietas son difíciles de permanecer en por muchas razones. Uno se cansa de comer la misma comida. No se puede permanecer en su dieta al viajar, salir a cenar, o cuando su horario no le permite el tiempo para preparar comidas. Se requieren alimentos especiales, o que deben tomar el tiempo para seleccionar los alimentos desde los gráficos, uno de la columna A, dos de la columna B y así sucesivamente. Para que esto funcione, tendrá que permanecer en esta dieta durante el resto de su vida. No sólo eso, una dieta se limita a negar su cuerpo algo de comida. No causa su cuerpo para cambiar la forma en que funciona (a excepción de una manera negativa hablado de abajo), ni tampoco que se queme la dieta fat.A puede ser contraproducente y realmente causan el aumento de peso: La primera vez que comience una dieta, es posible que observe alguna la pérdida de peso ya que su cuerpo se le niega las calorías que está acostumbrado. Después de un tiempo muy corto, sin embargo, su ajustará al nuevo nivel de calorías y su pérdida de peso se detendrá. Para perder más peso de esta manera, el siguiente paso lógico es reducir las calorías aún más. Llegados a este punto, además de que a partir de conseguir enfermo y cansado de esta tontería, una vez calorías caen por debajo de un cierto nivel, su cuerpo se ralentizará la velocidad a la que se metaboliza las calorías que consume. Con el tiempo, su cuerpo aprenderá a subsisten con menos calorías y pérdida de peso cesará. Si se cae de la carreta dieta después de que su cuerpo ha aprendido a sobrevivir con un menor número de calorías que se consumen más calorías extra que antes de comenzar la dieta, y usted ganará peso. Si usted quiere quemar la grasa, ésta no es la manera de go.A dieta no sólo puede ser decepcionante, pero puede causar pérdida de la autoestima y la motivación: Como ustedes saben por experiencia personal, es difícil mantenerse en una dieta. Como se puede ver de la discusión anterior, es poco realista esperar que usted mismo para permanecer en una dieta para siempre. Tarde o temprano, se le va a caer de la carreta. No sólo habrá probablemente eche la culpa de su "fracaso", pero será uno más en una lista de los planes de pérdida de peso fallidos, y usted comenzará a perder el respeto por sí mismo y empezará a creer que otros han perdido el respeto también. Una dieta puede causar problemas de salud: Cada vez que restringir la cantidad o variedad de los alimentos que usted come, usted está reduciendo el acceso a los nutrientes que su cuerpo necesita para una buena salud. Su dieta se puede llevar hasta el punto de que no está recibiendo la cantidad adecuada de vitaminas, minerales, proteínas, hidratos de carbono, e incluso la grasa que usted necesita para mantenerse dieta healthy.A pueden, en casos extremos, causar la muerte: En pocas palabras, si se toma su dieta a los extremos, puede causar problemas de salud extremos y los sistemas internos de daños y órganos hasta el punto de death.There es un programa de pérdida de peso que funciona y es mejor que una dieta: Durante mucho tiempo se ha sabido que comer sensible hábitos, junto con la actividad física regular, es decir, el ejercicio, es el medio más eficaz para la pérdida de peso. Si no me cree, recoger casi cualquier botella de píldoras de dieta, o inscribirse en cualquier programa de dieta, y es probable que vea una advertencia en el sentido de que "... este producto, cuando se utiliza junto con el ejercicio adecuado y nutrición ... "aumentar la pérdida de peso, causar pérdida de peso, fomentar la pérdida de peso. Usted ve, todas las personas que fabrican estos artículos saben que el ejercicio y la nutrición son las claves para loss.Instead peso saludable de una dieta, aprender a comer adecuadamente, hacer ejercicio correctamente, y usted será capaz de quemar la grasa de su body.Copyright 2006 Donovan Baldwin

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