¿Cuáles son algunas de las razones por las que 'cae de la carreta' después de trabajar tan duro para una semana o dos? Podría ser que la mayoría de nosotros no están prestando atención a las emociones que se adjuntan a nuestros hábitos alimenticios y nuestros objetivos de pérdida de peso. Saber lo que hace que se echa un vistazo a lo que hay en los armarios cuando no está aún con hambre, o darse cuenta de que un disparador que puede cambiar su motivación para la indulgencia puede ser el secreto de su éxito. Aquí están algunas grandes ideas que le ayudarán a mantenerse en track.1. Comience un journal.Whether que sólo está comenzando su programa o ha estado en él un rato, nunca es demasiado tarde para empezar a diario. En mis años de entrenamiento, los clientes de mayor éxito son aquellos que han mantenido un diario. Le ayuda a conectarse con uno mismo. Anote sus sentimientos por el día y lo que come y cuándo. Las primeras páginas deben estar lleno de sus esperanzas y metas, sus estrategias para llegar a ellos, cuando va a hacer ejercicio, la frecuencia con que habrá de pesar y comprobar con su asesor de salud. Escribe ocurrencias felices y no tan felices, pero sobre todo mantenerlo optimista. Por ejemplo, si has tenido una noche con los amigos y terminamos teniendo una margarita y tacos, que el envío de su etapa de la quema de grasa y, probablemente, hacer que se sienta lástima que sucumbió a sus amigos persuasión. Asegúrese de escribir todo eso abajo, pero luego terminar el extracto con las estrategias para la próxima vez que vaya a cabo con los amigos, lo que haría de manera diferente, ¿qué tienen que comer en su lugar? La próxima vez que salga, que estará listo y preparado para colocarse fuerte para su conviction.2. Anote sus razones. Piense en las razones reales que usted está en el programa de pérdida de peso ... para caber en los favoritos pantalones, pantalones cortos, o traje de baño. Tal vez sea una reunión, o su médico le ha dicho que necesita perder 40 libras para estar más sano, el colesterol alto, o quiere hacer deporte con sus hijos. Cualesquiera que sean las razones ... escribir a todos en una tarjeta y laminar que si usted tiene los recursos. A continuación, mantener en su bolsillo y mirarlo often.3. Ser verdaderamente committed.Make asegurarse de que mantener un positivo "yo puedo hacerlo!" actitud con usted todo el tiempo. No deje que un amigo o compañero de trabajo estallar su burbuja y roban tus sueños! Por lo tanto, estar dispuestos a "luchar". Tienen guiones preparados cuando los amigos o compañeros de trabajo o familiares son persistentes en el ofrecimiento que something.4. Nunca pierda un meal.It es tan importante comer cada 3 horas desde el momento en que se despierta hasta que se vaya a la cama. Piense en ello como combustible para su body.5. Dése una lista 'en lugar'. Su lista estará llena de actividades que se pueden hacer en lugar de comer. Las actividades o tareas sólo tienen que tomar 15 minutos a causa de que se trata de cuánto tiempo va a durar un antojo. Algunos ejemplos podrían ser limpiar el garaje, dar un paseo a pie o en bicicleta, barrer el suelo, limpiar el armario. La lista puede ser una manera muy útiles y muchos! 6. Fingir hasta que lo hace !! Usted no tiene que esperar hasta que llegue a su objetivo de sentirse bien consigo mismo! Despertar cada mañana con un cumplido por sí mismo y creer y vivir todo el día !! Esta actitud puede aumentar su confianza en su capacidad para hacer los cambios y las opciones necesarias para tener éxito! Comience por pensar de todos los grandes atributos que tienen a su favor que