Belly grasa no sólo le hace feo, pero también posee seria amenaza para la salud y causa muchas enfermedades y afecta a nuestro cuerpo humano. Este grasas adicionales alrededor de su vientre conduce a ataques al corazón y accidentes cerebrovasculares. Esto toma un poco de motivación, el compromiso y la paciencia. Al igual que la grasa del vientre no apareció durante la noche, no va a desaparecer tan rápidamente, ya sea. Esperar a tener un poco de tiempo y usted no será disappointed.1. Esto incluye las frutas y las verduras. Sin embargo, también tenemos los carbohidratos malos. Son las pastas, pasteles, rosquillas y el pan blanco. Ellos le causan una mala digestión que dará lugar a la acumulación de grasa. El exceso de los carbohidratos no son buenos también. El cuerpo no necesita demasiado de estos sinusoidal que no necesita demasiada energía. El exceso de azúcar a partir de los hidratos de carbono sólo se volverá en grasa 2. Corte el consumo de alimentos azucarados. golosinas con azúcar, como pasteles, galletas y helados pueden causar peso abdominal. Además, refrescos y algunos jugos contienen varios gramos de azúcar. Prestar atención a las etiquetas de alimentos y eliminar o limitar los alimentos y las bebidas azucaradas de su diet.3. ejercicios cardiovasculares sistemática y habitual reducirán los niveles de grasa corporal. Así que, ¿cómo podemos empezar? Es sólo sencilla; Incluso no es necesario ningún equipo hidráulico caro. Caminar es uno de los gran ejercicio cardiovascular y caminar durante 30 minutos al día te mantendrá saludable. Es no importa qué tan rápido o el tiempo que camina, el caminar de rutina y regular mover su cuerpo aeróbicamente. Si no te gusta caminar un poco, elegir cualquier alternativa, como montar en bicicleta, patinar, correr, nadar o correr. La participación de cualquiera de estos ejercicios aeróbicos es importante.4. Controlar su ingesta de calorías. Esto puede ser un buen momento para buscar el consejo o aptitud profesional. Ellos pueden ayudarle a crear un plan de dieta nutritiva que le dará la cantidad correcta de calorías de los alimentos adecuados. Esto es importante. ¿Quieres seguir alimentando así su cuerpo, pero que desea ser conseguir esas calorías de los alimentos que son buenos para usted. Evitar los alimentos grasos y procesados pueden help.5. Por otra parte, tiene una disminución del consumo de alcohol. Beber mucho va a acumular grasa alrededor de su cintura. El alcohol contiene calorías inútiles que sólo se convierten en grasas. Por lo tanto, reducir al mínimo su intake.6 alcohol. Eliminar los alimentos grasos de su dieta. Manténgase alejado de los alimentos altos en grasa, incluyendo los alimentos fritos y comidas rápidas. Elija baja en grasa o sin grasa alternatives.7. Cambiar su dieta! Sé que suena viejo, cansado y dije con demasiada frecuencia, pero cambiando lo que come siempre será una de las mejores maneras de trabajar en esto. Cuanto antes se cambia a más alimentos crudos; verá la diferencia. De hecho, si no eres vegetariano, tratando de ir vegetariana durante cuatro semanas, el sistema borrará y se le deje caer más peso de lo esperado.