La grasa del vientre es una pesadilla para todas las mujeres, de todas las edades. En la mayoría de los casos, la grasa alrededor del vientre es terca, y hacer que tanto sus miradas y la vida imposible. La reducción de la grasa del vientre puede reducir su riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. Pruebe estos consejos y usted encontrará que le ayudarán a reducir el tamaño de su vientre hacia abajo a un shape.1 atractiva. Semillas de lino y aceites de pescado también deben tener un lugar en su plan de nutrición. Al menos una porción de cada uno por día se asegurará de que usted está recibiendo estos nutrientes muy importantes que ayudan a mantener los niveles de colesterol y de la hormona normal y en el mantenimiento de numerosos otros functions.2 cuerpo. Añadir alimentos ricos en vitamina C en su dieta. Los alimentos como las frutas cítricas, pimientos rojos y fresas ayudan a reducir la absorción de grasa. Puede hacer un batido con frutas o frutas combinadas y los pimientos cortados en bolsas ziploc para aperitivos o comidas rápidas a go.3. Mariscos y pescados son vitales en cualquier plan nutricional debido a que pierden grasa del vientre rápidamente. Contienen ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos esenciales que apoyan el proceso en la eliminación de la grasa corporal no deseado. Estos alimentos no contienen grasas saturadas y tienen una cantidad sustancial de protein4. Comer alimentos orgánicos es siempre lo mejor. Si no hay tiendas de alimentos orgánicos en su área, puede obtener su suministro a través de Internet. La elaboración de un plan semanal de comidas es también una buena idea para evitar que la compra de la comida que es saludable para usted. Deshacerse de todas las grasas saturadas y comida chatarra de su dieta y empezar a pequeñas pero frecuentes alimentación - alrededor de 6 comidas pequeñas al día - para mantener el metabolismo de su cuerpo de trabajo más duro y digerir mejor, ya que procesa la ingesta de alimentos regular. Cortar la comida chatarra es absolutamente primordial. La cantidad de azúcar que la persona promedio consume es realmente horrible para nuestros cuerpos, y la sal crea un aumento de peso del agua que es muy difícil de superar. Puede parecer más fácil decirlo que hacerlo, pero colocar la comida chatarra en favor del cuerpo de una sola es la esperanza de crear debe ser toda la motivación que él o ella needs.5. tienen las sopas de verduras o ensaladas para el almuerzo con pequeñas cantidades de proteína. Añadir una pieza de fruta antes o después de una comida. Comer carne, pollo o pescado con una ensalada mixta, en lugar de patatas (una de las pocas verduras que forman ácido), arroz o pasta. Si la planificación de arroz o pasta - para los tipos de harina integral - verduras y añadir al plato. Beba sus ocho a diez vasos de agua al día, con unas gotas de limón. Beba té de hierbas en lugar de café, té negro y bebidas gaseosas. Por último, comer bocadillos de fruta entre meals.6. Evitar los alimentos procesados. Trate de pensar sana y natural. Los alimentos procesados contienen a menudo una gran cantidad de azúcares que ayudan a promover la grasa del vientre. La grasa del vientre no sólo es desagradable, pero no es saludable. Los estudios demuestran que las personas con la grasa del vientre son más propensos a desarrollar enfermedades del corazón y diabetes.7. Frijoles (riñón, negro, azul marino) son una gran fuente de proteínas, fibra y hierro. No coma frijoles re-fritos y horneados ya que estos están cargados de azúcar y grasa. Si usted sufre de trastornos gastrointestinales que puede tomar la haba-o.