7 consejos para mantener su pérdida de peso de Navidad
La Navidad se observa a menudo como el período de aumento de peso, pero para que doesn 抰 tienen que ser. Usted también puede mantener su pérdida de peso de Navidad y mantener la pérdida de peso hasta bien entrado el año nuevo
Los investigadores afirman que todo el mundo gana 1-2 libras en promedio durante la temporada de vacaciones 1-2 libras que son casi imposibles de perder -.? Sin embargo por la simple incorporación de los siguientes consejos de Navidad en su dieta usted también puede evitar que este aumento de peso de Navidad y mantener su cuerpo sano, feliz y lucha fit.1. Optar por Turquía? En comparación con otras carnes rojas, pavo es alta en proteínas y baja en grasas que le ahorra incontables calories.?br /> 2. Asadas todos sus vegetales? Evitar saturar sus patatas y verduras asadas en grasa. En lugar hervirlos durante 10 minutos para ablandarlos antes de la ligera llovizna en aceite de grasa vegetal baja y ponerlos en el oven.3. Hacer su propio trata? Olvide de invertir en una lata de 2 kg de rosas que está repleto de 10.000 calorías y en lugar de hacer sus dulces a partir de cero. tortas de Navidad, registros de Yule, Bagatela? al hacer la más mínima modificación de la lista de ingredientes, usted también puede producir versiones bajas en grasa /bajas en calorías de cada uno de estos puddings.With su poco por ejemplo, simplemente intercambiar mermelada y jalea normales para su azúcar contrapartes y utilización fruta enlatada en jugo en lugar de syrup.4. Hacer el alcohol golpe libre? Beber sólo la mitad de una botella de vino puede aumentar su consumo de calorías por 250 calorías, por lo que dar el paso de cambiar el alcohol por un poco de ponche con sabor a fruta de que toda la familia puede disfrutar. Como alternativa invertir en algún wines.5 no alcohólica. Hacer su Navidad activo? Olvide sentado frente a la televisión viendo reposiciones anuales y en lugar de salir a dar un paseo o un paseo en bicicleta con su familia. Esto le ayudará a dejar de comer bocadillos en todos esos chocolates traviesas, y evitará que el post-slump.Alternatively tarde si es demasiado frío para salir a la calle, apagar la televisión y jugar a algunos juegos. Charadas, Twister? Recoger algo divertido, activo y agradable para toda la familia.6. Intercambia cacahuetes salados de sal? uno de los pasos más fáciles que usted puede tomar para controlar su pérdida de peso de Navidad, está haciendo alteraciones simples, tales como el canje de cacahuetes salados por sus homólogos sin sal. cacahuetes salados están saturados en grasas que son malos para el corazón, y esto es lo mismo para muchos otros foods.Simply de Navidad sentarse y hacer una lista de todos los alimentos que normalmente 抎 compra para Navidad. Si descubre que han conseguido una versión baja en grasa, intercambiarlos para estas versiones bajas en calorías y excluir los alimentos que no pueden replace.7. Comprar no galletas o chocolates? Más fácil decirlo que hacerlo, pero la realidad es que wouldn 抰 normalmente compra, y mucho menos comer todos estos chocolates y galletas. Así fijarse una regla: comprar una lata o ninguno en absoluto. Más a menudo que no a alguien que va a comprar una caja de bombones como un regalo, así que vamos a comprar para usted y resistir la tentación de comprarlos yourself.?br /> Recuerde: Una lata de 2 kg de rosas contiene 10.000 calories.Maintaining su Navidad pérdida de peso doesn 抰 tienen que ser logrado a costa de su propio disfrute. Usted también puede tener una Navidad para recordar, simplemente haciendo las modificaciones anteriores a su diet.So de Navidad hacer el cambio, y comenzar la planificación para su Navidad ahora. == >> Http://tinyurl.com/2watz62JohnfoxThanks por leer y les deseo todo el éxito!