7 consejos sobre cómo deshacerse de la flacidez de celebración!
Las celebraciones son grandes!? Por lo general, implican la indulgencia excesiva en cierta medida ... comer y beber .? y 爏 ome celebraciones, por ejemplo, la temporada de fiestas, pueden continuar durante muchos días o weeks.?Once las celebraciones han terminado a menudo nos dejan con los efectos:!? exceso de kilos y flacidez Si este es su caso ... aquí hay 7 consejos para ayudar a conseguir ese colgajo en su salida!
no importa qué país se encuentra en ... celebraciones de Navidad y Año Nuevo han llegado a su fin ... si no se terminaron por completo , es sin duda se redujo a un goteo!
No importa lo que usted hizo en Navidad y Año Nuevo para celebrar, es más que probable que terminó unos cuantos kilos (o libras) más pesado de lo que eran antes de la el día de fiesta season.?Even si se quedaba en casa y no hizo nada, es probable que overindulged hasta cierto punto ... por beber más, comer más, comer ... luego más beber ... y no se olvide el pastel de Navidad y el pudín ... y todas esas sobras que acaba de
tiene que ser comido!
? (Mi madre solía decir "tengo que comer para salvar su vida!" Sí mamá del derecho!? realmente cree que uno!)
me encantaría $ 1 por cada vez que he oído "tengo que ir a perder este peso que gané en Navidad!" ... esto se expresa tanto por hombres y mujeres ... de todos los grupos de edad!
Así que, ¿tienes un poco de gordura indeseada ???
Bueno ... aquí están 7 extremidades de éxito seguro para ayudarle en su camino a deshacerse de él!
1. 牋? Hacer un
compromiso en este momento
!? no mañana, no cuando el chocolate que le dieron para la Navidad (me dieron un montón!) es todo comido, no cuando los niños regresan a la escuela ... no hay excusas!? Sólo hacen el compromiso de hacerlo ahora.
2. 牋? hacer una
contrato con usted mismo en este momento ... en ese contrato, poner su nombre, la fecha, lo que está comprometiendo a hacer, y también añadir una fecha de terminación (la fecha en que se va a dejar de hacer lo que usted se ha comprometido a hacer) .Making un contrato es más vinculante ... le da más incentivo y motivación para pegarse a it.?See como cualquier contrato ... y tomarlo en serio como lo haría con cualquier otro contrato.
3. 牋? Establecer una
corto período de tiempo con descuento que usted sabe que puede pegarse a ... Acabo de establecer un período de 21 días para mí, donde yo no comeré los dulces por ejemplo, galletas, pastel, chocolate (todo está sentado en la nevera y no importa esperar), helados ... Sé que puedo hacer esto durante 21 días ... Estoy en mi cuarto día de éxito ya, así que tengo sólo 17 días para ir!
4. 牋? Configure su marco de tiempo con
un evento en particular viene
... para mí, el día 3 de febrero, me voy por 2 爊ERECHOS con un par de amigos ... y una vez que estoy lejos ... me pueden relajarse!? y yo le daré que el tiempo libre.
5. 牋? Inicio
pensamiento practicar, ya usted mismo y sentirse
como una persona que no tiene flacidez!? ¿Cómo sería esa persona piensa ?? ¿Qué pensamientos pasaría por su mente ... por ejemplo, esto va muy bien, estoy lleno de energía, la comida basura no tiene cabida en mi tiempo life.Each está pensando en el pastel de chocolate ... cambiar sus pensamientos de inmediato y tienen ideas de lo bien que va! Cada vez que vea a sí mismo como flácida ... cambiarlo inmediatamente y ver el peso de fusión fuera you.Each vez que se sienta floja ... sentirse como un unflabby, persona maravillosa, con el poder!
6. 牋? Haz tu
acciones congruentes con su objetivo
... en otras palabras, no hay excepciones a mi tiempo ban.?Each dulce que automáticamente van a tener una galleta con un café me digo "se comer esta galleta me trae más cerca de mi objetivo ... o me lleve lejos de mi objetivo? "usted no tiene que ser un genio para calcular la respuesta a esa pregunta! ... Así que si usted ha hecho un contrato de saber lo que se va a eliminar Si usted se encuentra de forma automática recogiendo algo que usted ha contraído con usted mismo no comer ... ir por algo que se puede comer!? Si usted se encuentra sentado durante horas y horas viendo su soapie preferido ... levantarse y moverse acerca! beber mucha agua ... cuando se siente hambre, beber agua!
7. 牋? ... Recuerda lo que piensa acerca y lo que usted pone en su boca ... es totalmente de usted !? es
su elección!? Nadie más de ..., sino la tuya! Autorícese en este momento ... y optar por tener pensamientos que le mantendrá en su camino ... y elija para poner en su boca sólo aquellas cosas que le llevará más cerca de su meta ... y elegir aquellas acciones que le llevará al éxito! Recuerde ... su opción!
Estos son sólo unos pocos y sencillos de usar segura consejos sobre cómo deshacerse de que la gordura! Hay docenas de cosas que puede hacer ... y podemos hablar de ellos en un momento posterior.