7 días para un nuevo usted Delgado
Una semana no parecer mucho cuando se tiene una gran cantidad de libras que perder. Pero es suficiente para hacer milagros si se utiliza bien. Sigue leyendo para poner en marcha su programa de pérdida de peso.
He perdido la cuenta del número de artículos que he visto con esos títulos tentadores "perder 10 libras en 4 días", "firme la flacidez rápido "," Obtener un cuerpo de bikini en tan sólo 10 días ". Son tan seductora que no están? Sin embargo, quiero gritar "pantalones Liar, Liar en el fuego!" ya que cualquier pérdida de peso de más de 1 a 2 libras a la semana no es la pérdida de grasa. Es sólo el agua que se va a poner la espalda recta en - o, peor aún, músculo sólido puro - el material que se quema calorías
Pero qué se puede hacer en 7 días después!?
Usted puede poner en marcha su programa de pérdida de peso por empezar a comer una dieta más saludable por lo que se pierde esos 1 o 2 libras de grasa esta semana
Usted puede comenzar un programa de ejercicios, que le llevará a una, más fuerte, más en forma del cuerpo más delgado en unos pocos meses
se pueden establecer algunos objetivos realistas y pensar acerca de por qué usted quiere perder peso para que pueda mantener su fuerte motivación cuando las cosas se ponen difíciles
puede césped de todas las cosas engorde fuera de su refrigerador, congelador y cocina armarios
Usted puede deshacerse de toda su ropa poco favorecedora de grasa, manteniendo sólo algunas cosas buenas y despejar el espacio para una fantástico nuevo vestuario delgada
usted puede mirar hacia fuera algunas nuevas recetas saludables
se puede explicar sus planes para su familia y amigos y pedirles su apoyo para que no le ofrecen tentadoras golosinas o arrastre que a comer pizza (o al menos entender cuando se dice "no, no esta noche")
usted puede comprar algunos correr o caminar zapatos y ropa deportiva y estar listo para la acción
puede comenzar para ser más consciente de todo lo que come y cómo se siente antes y después para que pueda entender por qué comer en exceso.
usted puede empezar a comer sólo cuando tiene hambre y parar cuando se está satisfecho simplemente en lugar de peluche.
Oh, sí! Se puede hacer mucho en 7 días - no en la pérdida de peso físico - aunque cada libra o dos cargos, pero en conseguirse listo para hacer los cambios que conducen al cuerpo de sus sueños. Esta semana puede comenzar a los hábitos de toda una vida que tendrá que verse y sentirse como una persona nueva. ¿Por qué no empezar hoy?
Copyright 2005, Janice Elizabeth Small