El mejor de figuras y caras puede ir imperceptible y sin una mirada apreciativa si tiene grasa alrededor del estómago y de la mente que esta puede ser la parte más difícil de la región para perder la grasa de. Afortunadamente, la manera en que crecemos nuestra grasa del vientre también se puede utilizar para deshacerse de él. Eso es básicamente lo que predica la dieta la grasa del vientre. Aquí hay algunos alimentos que se pueden incluir en su dieta.1. Tan obvio como es, correr es una de las mejores formas de ejercicio cardiovascular. Usted es libre de elegir su propio terreno correr y disfrutar de la belleza escénica a lo largo del camino. Corre solo es preferible. Asegúrese de que sus zapatos para correr son apropiadas para la superficie que está pisando en. Trabajando en una cinta en el gimnasio está muy bien también, pero es comparable a la que la prisa de llamas en un parque o un césped? No creo SO.2. Al hacer compras leer todo lo que se compra y se pega con alimentos no transformados. En otras palabras, las frutas y verduras frescas son uno de los mejores alimentos que puede comer en la vida diaria. Ellos están llenos de nutrientes y de los refuerzos naturales de energía, así como de fibra y vitaminas que necesita para mantenerse en track.3. Las grasas son esenciales para el cuerpo. Esto significa que no importa qué tan estricta dieta es, todavía debe mantener una cantidad suficiente de grasas. La fuente más saludable de grasa que puede incluir en su dieta es el aceite de canola o aceite de oliva. Ellos le ayudarán a satisfacer los antojos, mantener su colesterol bajo control, y evitar el exceso de grasas de conseguir depositado en el región.4 vientre. Mantenga refrigerios saludables de las verduras frescas, frutas y pasas y frutos secos crudos con usted y picar unos bocados cada dos o tres horas. Si usted era un hombre de las cavernas búsqueda de alimento en el bosque que vendría a través de la comida de vez en cuando un masque unos puñados antes de continuar. Ya que es la forma en que su cuerpo está programado que va a pensar que usted está en una época de abundancia y por lo tanto no es el almacenamiento de grasa needed.5. Si le sucede a ser uno de esos amantes del aqua, entonces usted debe optar por la natación. La natación es uno de los ejercicios más completos que se pueden realizar, ya que se desarrolla casi todos los grupos musculares en su órgano6. Cuando esté leyendo las etiquetas de asegurarse de que busca la palabra fructosa todos juntos y no el jarabe de maíz de alta fructosa solo. Cuando muchos fabricantes de alimentos tienen la grasa tienden a empacar con edulcorantes para hacer el sabor buen gusto. Así que simplemente la compra de alimentos que estado se encuentran bajo contenido de grasa o sin grasa no es garantía de que es mejor entonces la compra de esos artículos. Muchos de esos artículos sin grasa y bajo contenido de grasa se embalan con el doble de la cantidad de jarabe de maíz de alta fructosa para mantener la flavor.7. Frijoles y otras legumbres son ricas en proteínas y fibra y baja en calorías. Así que en lugar de embalaje en la carne, trate de comer frijoles y legumbres en su lugar. Esto reemplazará una gran cantidad de grasas saturadas con fibra.