7 mejores alimentos para incluir en su dieta Kid 抯
A continuación se muestra una lista de los 7 mejores alimentos más sanos para alimentar a su hijo y por qué: 1) Harina de avena: Un alimento para el desayuno fabuloso, lleno de vitaminas del grupo B, hierro, zinc y calcio. Avena tradicional ofrece un montón de carbohidratos ...
A continuación se muestra una lista de los 7 mejores alimentos más sanos para alimentar a su hijo y por qué:
1) Harina de avena:
Un alimento para el desayuno fabuloso, lleno de vitaminas B, hierro, zinc y calcio. Avena tradicional ofrece un montón de carbohidratos para obtener energía rápida y alta en fibra. Añadir bayas y miel para que sea un delicioso alimento perfecto para las mañanas de ritmo rápido del día escolar!
2) Yogur:
Kick consumo de productos lácteos de su hijo a un nivel superior e incluir yogur en el menú. Una gran fuente de calcio, el yogur es más fácil de digerir que la leche normal, y los cultivos (revise la etiqueta para asegurarse de que están allí!) Son muy beneficiosos para la buena salud del colon. Verlo en el contenido de azúcar sin embargo. Una gran idea es comprar yogur natural y endulzar usted mismo con fruta fresca
3) Brócoli:
es una de las mejores verduras para nadie, especialmente a los niños en crecimiento. Tiene un montón de calcio, potasio, betacaroteno y una amplia variedad de vitaminas del complejo B. Si su hijo no es un fan de las verduras solas incluir el brócoli en una cazuela o poner un poco de queso rallado en la parte superior para añadir sabor
4) Proteínas:.
Un tamaño no sirve para todos cuando se trata de la proteína. El hecho es que los niños en crecimiento necesitan proteínas para seguir creciendo. ¿Cómo vas a darle a ellos puede variar ampliamente, de acuerdo con sus preferencias. Algunas buenas opciones son las legumbres, frijoles (combinados con un grano para hacer una proteína completa), productos de soja, como el tofu, huevos o carne magra, pescado o aves de corral.
5) Granos enteros: Francia El nutririon más sana se encuentra en los granos enteros. El arroz integral y pan integral son un salto cualitativo respecto a sus homólogos blancos y ofrecen fibra necesarias, minerales y vitaminas. Elija productos de granos con las palabras "todo", "crudos" y "intacta" o "tierra"
6) de la tuerca de Butters:.
Mantequilla de cacahuete y otras mantequillas de nueces son grandes rápida y fácil alimentos para niños. Los niños necesitan la grasa (que es una buena grasa si no tiene aceites hidrogenados mezclados en ella) y que necesitan la proteína. Unta de almendras o semillas de girasol mantequilla en galletas, tostadas o apio para una merienda rápida y nutritiva
7) Fruta fresca:.
Mi elección personal sería melón en el departamento de melón. La vitamina C, beta-caroteno, partes y piezas de vitaminas del complejo B y minerales traza y calcio llenan cada bocado jugoso. Cualquier fruta fresca de temporada es seguro que se llena de bondad saludable!