The alimentos que comemos juega un papel importante en el aumento de peso, así como la pérdida de peso. Incluso si una persona realiza ejercicio regular o más bien un ejercicio extenuante, pero no tiene una dieta adecuada, nunca va a bajar de peso de la manera prevista. La combinación de los alimentos para promover la pérdida de peso podría llevar a algunos a creer que el emparejamiento de ciertos alimentos de manera específica se traducirá en la pérdida de peso sin tener en cuenta el número de calorías consumidas o expended.1 energía. Mastique los alimentos lentamente y más veces. Esto hará que usted pueda comer menos y hacer que se sienta lleno más rápido. Dejar de comer cuando se sienta cómodo, no Stuff yourself2. Esta es una de la dieta más popular y más rápida pérdida de peso. En este plan de dieta, hay que evitar los alimentos que son de color blanco y se realizan con la harina blanca como el pan blanco, pasta blanca, arroz blanco, todos los alimentos que contienen azúcar, tortas, pasteles, papas blancas y judías blancas. Usted no debe ir para el conjunto de versiones de grano y completamente reducir en los alimentos que contienen azúcar en este diet.3 accidente eficaz. Parte de la mitad de su plato para incluir frutas y verduras. El americano típico dedica la mitad de su plato de carne y las patatas otros medio, arroz o pasta cargada con coberturas y salsas ricos en calorías. Al aumentar la cantidad de recién preparada, productos de colores, las personas a obtener una dieta rica en una fibra, fotoquímica y nutrientes. La adición de fibra hace que las personas se sienten más completa ya mediante la absorción de agua en el tracto gastrointestinal. Añadir fibra lentamente junto con un montón de líquidos bajos en calorías. Phytochmicals ayudar a detener, disminuir o prevenir la enfermedad, lo que estimula el sistema inmunológico que pueden verse en peligro por dieting.4. Tener planificar a, b, y c. Esto significa que la difusión de sus opciones para sus comidas. Planificar el futuro y se adhieren a las opciones de comidas nutritivas aún saludables como frutas, nueces, palitos de vegetales, cereales y granos. Saber lo que se le tiene en su próxima comida le impide ordenar en o dirigirse a la máquina expendedora más cercana para obtener su relleno para el día.5. Retire azúcar blanco de su dieta. Azúcar obstaculiza el sistema inmunológico de su cuerpo, y está directamente relacionado con el aumento de grasa. el azúcar blanca refinada no tiene value.6 nutricional. La dieta de la sopa de repollo es también una de las mejores dietas de sopa para la pérdida de peso rápida. De acuerdo con este plan de dieta, es necesario tener toda la sopa de repollo solamente el día para las comidas. Puede tener diferentes versiones de la sopa de repollo, pero no se permiten otros alimentos sólidos. Esta dieta sólo debería seguirse durante 3-7 días. La sopa de repollo es también uno de los mejor dieta rápida pérdida de peso para los hombres y las mujeres. Para una visión más profunda en esta dieta, se puede navegar a través de nuestros otros artículos en diet.7 sopa de repollo. Por encima de todo, ser amable con usted mismo cuando estás a dieta. Si usted hizo un desliz de esta semana, intente de nuevo la próxima semana. Deja de pensar que nunca se puede bajar de peso, en cambio, tener un plan de acción que incluye dietas bajas en calorías saludables pero bajos, junto con ejercicio regular.