La fórmula para la pérdida de peso es muy simple, por lo que puede ser muy frustrante si usted está teniendo dificultades para perder peso. Para perder peso es necesario comer los alimentos adecuados, no se deje llevar y permitir que la actividad física para quemar los alimentos que ha comido. ¿Por qué es que tanta gente parece que no puede bajar de peso, no importa lo mucho que lo intenten? El problema a menudo recae en no cambiar su estilo de vida para adaptarse a plan de alimentación saludable y el ejercicio efectivo routine.If se pregunta "¿por qué no puedo bajar de peso?", Echa un vistazo a estas siete razones para ver si alguno se aplican a usted. 1. Planes de pérdida de peso que son Unrealistic.You pueden tener dificultad para perder peso, ya que ha estado eligiendo los planes de pérdida de peso que no son realistas en términos de permanecer en ellos durante más de unas pocas semanas o meses. ¿Quién quiere vivir una vida en la que ciertos alimentos son fuera de los límites y hacer que se sienta culpable si tiene alguna? Tendrá problemas para perder peso con este tipo de dietas, ya que tienden a hacerlo por el tiempo que puede aguantar hasta llegar a su punto de ruptura y se cae de la wagon.2. No tienen en cuenta la porción Sizes.A paso vital si no se puede bajar de peso es la comprensión de tamaño de las porciones. Obtener en el hábito de leer la etiqueta de nutrición antes de comer o beber cualquier cosa. Aunque los carbohidratos y calorías pueden parecer bien a primera vista, que a menudo se sorprendieron al encontrar que hay dos, tres o más porciones en que una bolsa o bottle.3. El que está comiendo mucho incorrecto Foods.A de personas que dicen que no pueden bajar de peso, a pesar de que están comiendo menos. La razón es probablemente porque están comiendo el tipo equivocado de alimentos. La mejor dieta para perder peso es comer alimentos "reales" que están sanos y sin procesar. Evitar los alimentos altamente procesados que vienen en el paquete, lata, caja o bag.4. Que no le gusta un hecho bien conocido de Exercise.It que se puede perder peso mediante ejercicio. Sin embargo, el ejercicio puede ser bastante tedioso si no lo disfrutas. El mejor ejercicio es no sólo sobre lo que realmente funciona, sino también lo que le guste, y puede pegarse a. Y usted no tiene que pasar horas cada semana en el gimnasio. Si quiere mantenerse en forma y perder peso hay un montón de maneras de hacer ejercicio en casa. Tener un poco de entretenimiento a la mano para ayudar a iluminar y motivar a sus rutinas de ejercicio. Trate de escuchar un libro de audio o crear una lista de reproducción de música que es rápido y de alta energía y mantendrá su moving.5 cuerpo. Usted no piensa que tiene tiempo para Exercise.A excusa común para las personas que dicen que no pueden perder peso es que piensan que no tienen tiempo para hacer ejercicio. Todos tenemos las mismas 24 horas en un día y es sólo una cuestión de cómo utilizar su tiempo. Usted puede quemar calorías haciendo sus tareas normales de la casa. Pasar la aspiradora, lavar los platos, lavar la ropa y todo puede ayudar a quemar grasa. Tomar las escaleras, no el ascensor y bajar una parada antes y caminar el resto del camino si estás usando transport.6 pública. Usted está tratando de hacerlo por Yourself.One de las razones que las personas tienen dificultad para perder peso es que tratan de hacerlo por su cuenta. Una manera sencilla de mantenerse en la tarea cuando se trata de la pérdida de peso es tener a alguien promesa de hacer estas cosas con usted. Tener un amigo que también está comiendo más sano y hacer ejercicio junto con usted puede motivar a seguir adelante, incluso si es en la obligación de su promise.7. Snacking.If constante que no se puede bajar de peso, están constantemente snacking? Una manera fácil de perder peso es tener un tiempo de corte para comer. Por ejemplo, es posible que desee dejar de comer nada después de las 8 pm. Esta hora de cierre hace que deje de comer bocadillos sin pensar hasta que se vaya a la cama. Si esos ataques de hambre vienen, trate de chupar un cubo de hielo como medio para frenar un antojo. Este truco funciona bien porque el deseo de comer a menudo se embota sólo por tener algún tipo de alimento en la boca.