Si el progreso de la pérdida de peso se ha reducido a una posición todavía echar un vistazo a algunas de las razones más importantes por las que esto puede ser happening.1. Usted no está haciendo un programa adecuado de ejercicios físicos - La nueva forma de perder peso es aumentar su metabolismo (el motor de su cuerpo) para quemar corporal no deseado en lugar de tratar de matar de hambre si fuera poco. El único tipo de ejercicio que hará esto es ejercicio2 entrenamiento de la fuerza. Usted está confiando en edad actividad cardiovascular moda? Actividad larga, lenta y constante estado como caminar, correr en bicicleta no es lo suficientemente intensa como para aumentar el metabolismo de forma permanente. En la década de 1980 éramos sólo se ocupa de lo que ocurrió durante una sesión de ejercicio. La investigación no nos dicen que tenemos que ser mucho más preocupado por lo que sucede después de la sesión de ejercicio se ha acabado para loss.3 grasa corporal a largo plazo Usted está en una dieta restrictiva y no está haciendo ejercicio - Usted debe combinar una buena dieta con el ejercicio adecuado. Una dieta por sí sola puede ayudar a perder peso a corto plazo, pero con el tiempo que va a ganar de nuevo (y algo más). El ejercicio ayuda a tonificar el tejido muscular y aumenta el ritmo metabólico. Al aumentar su metabolismo, puede aumentar su pérdida de peso. 4. Usted no está comiendo suficientes calorías - una alimentación deficiente es uno de los grandes obstáculos en la lucha para bajar de peso. Muchas personas creen que si se disminuye sus calorías, perderá peso. Su cuerpo requiere una cantidad mínima de calorías para funcionar correctamente y si vas por debajo de este nivel se enviará a su cuerpo en "shock dieta. ' Esto reduce la tasa metabólica en un esfuerzo para evitar la inanición. La pérdida de grasa se detiene y los niveles de energía plummet.5. Usted está haciendo ejercicio sin una dieta equilibrada apropiada? Es usted no está comiendo adecuadamente no hay manera de que tendrá suficiente energía para hacer justicia a su programa de ejercicios. A usted sólo se va a través de los movimientos. Tienes que ser capaz de entrenar duro con su programa de entrenamiento de fuerza para ver resultados.6 real. Usted no tiene un programa de ejercicio bien estructurado? Hacer un par de ejercicios aquí y allá sin un plan adecuado u horario no producirá buenos resultados. Tienen una aptitud profesional establece su programa y no sólo enseña la técnica de hacer ejercicio, sino también el nivel de intensidad (grado de esfuerzo) necesarios para resultados.6 real. Nunca cambie su rutina de ejercicios - Debe cambiar su rutina a menudo para mantener los resultados que viene. Debe realizar una variedad de ejercicios de entrenamiento de fuerza y buscará avanzar en ellos. Eso significa que usted necesita para aumentar continuamente sus niveles de fuerza si se desea estimular su cuerpo para hacer los cambios que deseas. 7. Hacer excusas sobre el tiempo y el dinero? Si usted es el tipo de persona que encuentra mucho, así excusas por qué no puede ponerse en forma y perder peso que van a tener un tiempo haciendo progresos duro. Siempre se puede hacer que el tiempo si realmente quiere también. Y los pocos dólares cada semana que cuesta pertenecer a un gimnasio es bien vale la pena para tener acceso a una gran cantidad de equipos de diferencia para un entrenamiento interesante y desafiante. Pero entonces siempre va a ser más fácil hacer excusas que ir al gimnasio y workout.If usted es serio sobre la mejora de su cuerpo, usted es serio sobre la mejora de su salud. Analizar esta lista y si es necesario hacer un ajuste de actitud o dos, que lo hagan. La pérdida de peso y tonificar los músculos no siempre es fácil, pero nadie ha dicho que sería. Pero cuando sucede que los resultados podrían cambiar su vida y se necesita un poco de esfuerzo para conseguir esos resultados.