Para algunas personas, la obesidad se convierte en un serio motivo de preocupación, lo que afecta su aptitud mental. Ya sea que necesite perder 10 libras, 15 libras o 50 libras, sólo tienes que seguir los consejos de pérdida de peso 8 se indican a continuación durante al menos 6-8 semanas, o como el tiempo que desee - y usted estará en su camino a un más delgado y cuerpo más sano. 1. Usted va a comer hasta 500 calorías menos por día cuando al menos el 30% de las calorías que consume es de las proteínas y ... A aumentar el metabolismo quema de grasa de su cuerpo cada vez que comer fibra y proteínas, ya que su cuerpo tiene que quemar una gran cantidad de calorías para digerir la proteína y fibra en la dieta más. La proteína acelera su pérdida de peso ayudando a crear y /o mantener la masa muscular, que también aumenta su metabolism.2 para quemar grasa. Cambiar a café ordinario, porque las bebidas de café en las tiendas tiene calorías adicionales, debido a la leche entera, nata, azúcar y jarabes azucarados. Una taza de café regular, de leche descremada elaborada con buenos frijoles, sabe muy bien y, además, tiene menos calorías. 3. Es una dieta líquida que afirma que puede perder 10 a 20 libras durante un período de 10 días. En esta dieta hay que beber limonada y agua todo el día y no se permite ningún alimento sólido. También es necesario beber una descarga de agua salada en la mañana y un té de hierbas laxante la noche. Es una dieta de desintoxicación que ayuda al cuerpo a deshacerse de todas las toxinas y materiales de desecho que conduce a la pérdida de peso. Esta dieta es muy rigurosa y no debe ser hecho por personas que son hipoglucémico ya que dará lugar a mareos y disminución de la levels.4 azúcar en la sangre. Comer toda la fruta que desea, al menos cuatro porciones de fruta fresca cada día. Es posible que haya llegado a través de las advertencias de no comer frutas cuando se trata de perder peso debido a su contenido de azúcar y calorías. No creo en eso. Comer mucha fruta fresca es satisfactoria y llenado, por lo que comer tantas frutas como desee con todo el día. Las frutas son altos en calorías, en comparación con verduras y hortalizas, pero está bien para derrochar, especialmente si usted tiene un diente dulce. El mejor postre es fruta mezclada, o fruta congelada mezclada. También recomiendo que su intento de hacer batidos verdes. Sólo mezclar algunas frutas dulces con verduras, añadir un poco de agua, y beber it.5. Mastique bien los alimentos más tiempo y perder peso más rápido. Usted debe masticar todo lo que come por lo menos 8-12 veces. Comer despacio. Su cuerpo no darse cuenta de que usted ha tenido suficiente para comer hasta varios minutos después de haber tenido él. 6. Hacer del agua de su bebida favorita. Una persona debe tener un mínimo de 8 vasos de agua al día. Evitar tomar refrescos o bebidas carbonatadas; Además reemplazarlos con agua. El agua ayuda a reducir el peso de la manera más eficaz. Llene su refrigerador con yogurt bajo en grasa. Reduzca 500 calorías al día de su dieta y comer yogur tres veces al día durante 12 semanas. Se le ayudará a perder más peso y grasa corporal. Este es uno de los mejores pérdida de peso natural. 7. Para ahorrar tiempo, tenga en cuenta que bebe su ensalada. Si encuentra cortar y masticar todos estos verdes y verduras agotador o aburrido, simplemente echarlos en la licuadora con un poco jugosa tomates, pepinos, apio, (añada un poco de agua, si su licuadora no puede hacer el trabajo, y considerar la obtención de una Vitamix), y beber su ensalada en lugar. Le recomiendo que añadir algunas hierbas - albahaca, cilantro, perejil, eneldo, y un poco de edulcorante - un poco de miel o algo de fruta dulce -. Pueda hacer su ensalada potable aún más delicioso