Usted sabe que está experimentando dieta yo-yo, pero no sabe cómo detenerlo! Es hora de conseguir su equilibrio de nuevo. Si usted está luchando con la pérdida de peso, a continuación, los siguientes 5 consejos para bajar de peso rápido será sin duda ayudará a conseguir en el camino correcto para el cuerpo de sus sueños. 1. Establezca metas realistas. Usted puede perder 50 libras en una semana si se trabaja 12 horas al día y come nada más que el apio? Pero no si 抮 E humana. Lento y constante gana la carrera. Don 抰 morder más de lo que puede masticar? Literalmente. Hacer pequeñas metas en su camino hacia la meta (s) más grande. Al final, se 抣 He logrado más (y con mayor frecuencia, puede que añadir). 2. En lugar de tres comidas grandes, trate de comer cinco comidas pequeñas durante el día o por lo menos tres comidas de tamaño mediano con dos pequeños aperitivos. Esto ayuda a evitar comer en exceso en una comida y ayuda a mantener el metabolismo estable durante todo el día. Cuando dos o tres comidas grandes se comen en un día, la tendencia a comer en exceso debido a ser demasiado hambre es muy común. Además, cuando el cuerpo pasa hambre se ralentiza el metabolismo y si alguien está tratando de bajar de peso sin hacer ejercicio, el metabolismo tiene que ser tan alto como posible.3. Té Verde - Esta bebida milagrosa contiene antioxidantes y tiene la capacidad para ayudar a acelerar su tasa metabólica. Le recomiendo que se obtiene 1-2 tazas al día durante resultados.4 mejor. Las frutas y verduras están llenas de fibras beneficiosas, vitaminas y antioxidantes. Se llenan su estómago rápido por lo que se sienta lleno antes. También son bajos en calorías y ayuda a mantener su baja cantidad de calorías. 5. Más de Agua - En lugar de las típicas 8 vasos al día, recomiendo que se obtiene 1/2 de su peso corporal en onzas. Esto acelerará su metabolismo, eliminar la grasa almacenamiento de toxinas en su cuerpo y mejorar su salud en general. Este es uno de los mejores pérdida de peso natural. 6. dormir la mona. Para ser una máquina eficiente para quemar grasa, su cuerpo requiere por lo menos ocho horas de sueño cada noche. Si usted piensa que usted 抮 E haciendo un favor al dormir menos, que 抮 E equivocada. Darle tiempo al cuerpo para descansar en sí, tanto mental como físicamente. El sueño es muy, muy important.7. Una de las mejores maneras de perder peso sin hacer ejercicio es mediante la sustitución de los alimentos "blancos" procesados en una dieta de granos enteros. Las cosas tales como el pan blanco, arroz blanco, pastas y fideos deben ser sustituidos por pan integral, arroz integral, y de grano entero o fideos de trigo integral. La razón por la cual estos alimentos integrales ayudan a las personas a perder peso es porque tienen una gran cantidad de fibra en ellos y ellos no están llenos de calorías vacías, procesados. Cuando una persona consume más fibra que se llenan más rápido y sentirse lleno durante más tiempo, lo que significa en última instancia, menos comida se come. 8. Evitar las grasas trans y jarabe de maíz de alta fructosa. Ofrezco esta sugerencia por algunas razones. En primer lugar, 抮 E no es bueno para usted de todos modos. En segundo lugar, 抣 l eliminar una gran cantidad de los alimentos 揵 anuncios? Pura y simple? Sin hacer preguntas. Usted 抣 l tiene que ser más selectivo en lo que come, evitando estos dos ingredientes desagradables? Que están en más alimentos de lo que probablemente importa saber.