Vacaciones (Soy Inglés, por lo que llamo vacaciones alquiler!) Puede causar aumento de peso grave, si dejamos que them.I gastaron un viaje de campamento reciente es bastante saludable - pegada a la alimentación saludable costumbre con unos pequeños detalles salpicados aquí y allí, junto con un montón de actividad de windsurf y el surf - pero todavía volvió un par de kilos más pesados que cuando me fui Algo de esto es la retención de líquidos que normalmente va en un par de días (por lo que sé que es fluido en forma de grasa no se mueva tan rápido!), pero creo que un kilo me puede atribuir al peso de la grasa - y esto no era en-significa un viaje indulgente la mayoría de nosotros! experimentar esto con ser cada día de fiesta importante o incluso mucho weekend.Despite "buena" la mayor parte del tiempo, el efecto acumulativo de estos períodos indulgentes serán realmente tener un impacto enorme en la cintura, si no se toma alguna acción para obtener inmediatamente de nuevo en marcha. Esta es una de las grandes razones por las que las personas aumentan de peso cada año - sin volver a donde estaba anteriormente se puede mantener fácilmente ganando y ganando peso sin siquiera darse it.It es una buena idea para desarrollar hábitos saludables de vacaciones: unas vacaciones es un placer en sí mismo, pero con demasiada frecuencia creemos que tenemos que comer un montón de las cosas mal con el fin de disfrutar de nosotros mismos! Pero si usted puede tomar las decisiones más saludables mientras estaba de vacaciones en realidad se puede disfrutar de las delicias de todos los more.How Cuántas veces has mirado a través de sus vacaciones broches para ver la evidencia fotográfica de la ganancia de peso Algunos consejos: - Beba mucha agua: Usted se deshidratan mucho más rápido en el calor y que a menudo confundimos la sed de hunger.- se deben evitar las calorías líquidas: que "virgen" cóctel es todavía choc-lleno de azúcar! Jugos pueden parecer tentador, pero usted es mejor tener un vaso de agua y un trozo de fruit.- Póngase una vez 'en punto de la cerveza': El alcohol hace impacto la pérdida de peso masiva y causa aumento de peso muy rápidamente. Si se salta el almuerzo potable puede guardar un montón de calorías, además de que se sentirá mucho mejor para él. Mantenga el alcohol a una copa antes de la cena y luego mientras se encuentra eating.- agua alternativo con las bebidas alcohólicas: Va a agradecerme que cuando se despierta una sensación de frescura y poder disfrutar de sus vacaciones preciosas! Además de que se reducirá a la mitad las calorías que consume in.And que ni siquiera hemos llegado a la comida - Elija proteínas magras y frutas y verduras en primer lugar: Si usted tiene acceso a un buffet de desayuno está en un ganador: llenar en la buena cosas primero y luego si se debe agregar los carbohidratos con almidón mantenerlos a una pequeña golosina después. Usted todavía disfrutar del sabor, pero no se necesita tanto. Si usted no tiene tiempo para hacer tortilla y verduras en el hogar se puede "tratar" a sí mismo a esto cuando alguien está cocinando - Disfrute de nuevos alimentos: Pruebe una fruta y verdura cada día - Tenga bocadillos saludables a mano: Comprar frutas y frutos secos sin tostar, sin sal que tienen como aperitivos durante todo el día. Si no están preparados usted será más tentado a comer las golosinas que son everywhere.- Disfruta de los regalos: Saboree hasta el último bocado de las cosas que normalmente no tienen: no hay necesidad de comer helados durante todo el día, pero asegúrese de que plenamente apreciarlo cuando lo hace - Piense en ello como «limitar los daños» para que pueda disfrutar sin la sensación privada a la vez que al volver de sus vacaciones buscando incluso mejor que cuando left.- Asegúrese de obtener directamente de vuelta a la pista tan pronto como sea llegue a casa, también. Considere la posibilidad de unas semanas de la nutrición y la formación extra-centrado para revertir cualquier aumento de peso, o incluso para aumentar sus resultados, incluso further.You a menudo encuentran que después de una semana de descanso, o un período de "mantenimiento" (fiestas son por lo general un poco más de mantenimiento ) en realidad se pierde a un ritmo más rápido, así que la mayor parte de esta ventana turbo-cargado de oportunidades! copyright (C) 2010 Caroline Radway