Todo el mundo desea había una manera fácil de perder peso. Hay algunas cosas que usted puede pensar que tiene que hacer para perder esos últimos 5, 10, o 20 libras. de grasa corporal que puede estar frenando incluso de intentarlo. Este artículo es diferente. Se da a conocer no sólo cómo perder unas cuantas libras durante el verano, que ofrece una forma divertida de perder esas pocas libras; mediante el uso de su piscina.1. Para ello, en primer lugar, tomar una respiración profunda. Empezar a empujar a sí mismo bajo el agua, haciendo lo que yo llamo "elevar el techo". Empujarse hacia abajo empujando el agua por encima de usted con sus manos. Mantenga realizar este movimiento con sus brazos hasta que o bien ya no puede contener la respiración, o los brazos comienzan a tire.2. ¿Es usted adicto a las máquinas de cardio en el gimnasio? Si 抮 E haciendo el mismo día de entrenamiento cardiovascular, día no, su cuerpo puede ya han ajustado a sus esfuerzos para quemar calorías y no le ayudará a perder el exceso de peso con facilidad. La mejora de su rutina de ejercicios puede significar la adición de entrenamiento de resistencia, levantamiento de pesas y entrenamiento de circuito en la mezcla; que 抣 l ve una diferencia notable en su cuerpo dentro de tres semanas, por lo que da a sus entrenamientos un cambio de imagen y soltar unas cuantas libras en el proceso. 3. El consumo de frutas y verduras crudas, el consumo de proteínas de suero de leche o de soja y agua helada significa ... Nunca vas a tener hambre, no tiene ningún antojos o un gran apetito por lo ... Usted va a comer menos y perder más peso más rápido y. Frutas y verduras crudas eliminar las toxinas de la sangre y una vez que estas toxinas se han ido ... Las enzimas en las frutas y verduras se licuan y eliminar la grasa de su cuerpo.4. Comer un desayuno que consiste en su mayoría de proteínas (huevos, o un batido de proteínas) con fruta fresca en la cara. Si no está demasiado lleno después de tener su proteína y fruta, añadir un plato de avena para el desayuno. Es científicamente probado, que los más buenos calorías que se consumen en el desayuno, más rápido se pierden peso. 5. La forma más divertida de hacer ejercicio mientras que en la piscina es mediante el uso de una pelota de playa inflable. Ponga sus brazos alrededor de la pelota de playa y tire de ella en firmemente a su chest.6. Hacer un seguimiento de su progreso puede ayudar a mantener la motivación y la derecha en la pista con sus objetivos de pérdida de peso. Matt Weik, un culturista y entrenador de fuerza y acondicionamiento en Pennsylvania, sugiere mantener un diario de ejercicios para asegurarse de que no 抮 E escondidas en calorías adicionales por mistake.7. Beber al menos dos litros de agua cada día. Comience por la mañana. Tan pronto como se despierte, beber 1 litro. No es necesario beber todo a la vez, pero dentro de la primera o segunda hora después de despertarse. Esto ayuda a re-hidratar y para poner en marcha su metabolismo. Pérdida de grasa corporal se optimiza cuando esté hidratado y su metabolismo se acelera en marcha. Después de que el primer litro de la mañana, que es fácil de beber y beber el segundo sobre el resto de su día de vigilia. Este es uno de los mejores pérdida de peso natural. 8. Asegúrese de que el almuerzo o la cena (preferiblemente la cena) es una gran ensalada con proteínas magras (pollo a la plancha, huevo duro, atún o carne magra). No lechuga iceberg, pero espinaca cruda es grande, y ponen una variedad de al menos 6 diferentes verduras en su ensalada.