La grasa del vientre es el único factor que evita que la mujer mostrando sus curvas adecuadas y un hombre de conseguir una belleza con las curvas correctas. Además, la acumulación de grasa en el cuerpo es una invitación abierta para la presión arterial baja, ataques al corazón y todos los demás trastornos causados debido a la obesidad. ¿Ha hecho todo lo que pueda para aplanar su estómago, pero nunca nada parecido a obtener grandes resultados? 1. Coma 5-6 comidas por día. Aha, ahora usted debe estar pensando, esta persona ha ido realmente loco. Asesorar a comer más en lugar de comer menos en el primer paso? Bueno mi amigo, use su sentido común para entender que cuando se come una comida mientras estás muy hambriento, se tiende a acaparar más de lo que realmente necesita. Por lo tanto, cuando digo comer 5-6 comidas, quiero decir, han limitado (la cantidad debe ser inferior a su comida habitual) y harina controlado en todo momento. Esto mantendrá su estómago SUFICIENTEMENTE ocupado y usted no se sentirá como devouring.2. Comer sano es la mejor manera de perder grasa del vientre. Aumentar la cantidad de carnes magras en su dieta diaria, mientras que la disminución de los alimentos grasos y alimentos fritos en su dieta. Comer sano previene la obesidad. Las dietas como la Atkins y la playa del sur son una alternative.3 otra. Un montón de agua - Debe eliminar las toxinas desagradables en el cuerpo, construir el tejido muscular magra eficiente, deshacerse del peso del agua, y aumentar su metabolismo. La única cosa que hará que todo esto suceda es agua buen ol! Le recomiendo que se obtiene 1/2 de su peso corporal en onzas cada día para obtener mejores resultados! 4. Escucha, si estás leyendo este artículo aquí, entonces estoy bastante seguro de lo que desea es dejar de jugar un poco y perder grasa del vientre ... ayer! ¿Sabes que? Entiendo por completo su sentido de urgencia si este es el caso. Sin embargo, yo recomiendo que evitar ir en cualquier tipo de dieta de moda restrictiva en un intento de perder grasa y peso rápidamente. Las dietas de moda (Al bajar las calorías, la restricción de grasas y carbohidratos, etc.) son los tipos de dietas que son seguros para causar la pérdida de peso de ping-pong y, de hecho, se ralentizará su metabolismo bastante significantly.5. Consumir alimentos que ayuda a quemar grasa. Ejemplo de este tipo de comida es frutas como la manzana y los ricos en vitamina C, como limón, lima, naranja, guayaba, pomelo, etc., arroz integral, cereales integrales, verduras de hoja verde (las más), mariscos, claras de huevo, etc. . (se puede descubrir algo de su propia, pero por favor sea sincero al hacerlo). Caída de la comida chatarra de su lista y evitar el exceso de sal. 6. Aumentar la cantidad de fibra en su dieta comiendo más frutas y verduras de color verde. Esto le ayuda a perder la grasa del vientre rápido, así como disminuye su apetito por los alimentos ricos en calorías. Una fuente fácil de la fibra es Kellogs bares o Kashi GoLean alta en proteínas y alta en fibra Bar Cookies.7. Después de una noche de descanso completo, el metabolismo necesita un buen inicio. Por lo tanto, lo que te recomiendo que hagas es dos cosas. En primer lugar, beber un 8 oz vaso de agua fría ICE tan pronto como despierto. Esto hará que la termogénesis (su cuerpo aumenta su tasa metabólica para elevar la temperatura del agua). En segundo lugar, le recomiendo que lo haga un rápido "choque de su sesión de ejercicios el metabolismo". Se podría hacer algo como 10 flexiones, trotar en el lugar durante 60 segundos, 10 saltos, 10 estocadas, y luego seguir con un trote en el lugar de nuevo durante otros 60 seconds.8. ¡Imagínate! Escucha, lo que le recomiendo que hacer es centrarse en hacer el entrenamiento con pesas compuesto (trabajar varios grupos musculares a la vez) en las partes más grandes de su cuerpo (pecho, espalda, piernas). Aún tiene que entrenar todo el cuerpo, pero cuando se asegura de que haces una formación eficaz en las partes más grandes con la formación compuesto (press de banca, sentadillas, peso muerto-, press militar, pull-ups, flexiones, etc.), se de hecho quemar una tonelada de calorías y va a aumentar su tasa metabólica, así!