peso
Tratar de bajar de peso? Aquí hay buenas noticias para ti. Un estudio reciente ha demostrado que el consumo de pan puede ayudar a reducir el consumo de calorías y reducir el peso. El pan es una de las mejores fuentes de fibra, hidratos de carbono que proporciona energía, proteínas, vitaminas y minerales. Sin embargo, debe tener en cuenta algunas cosas antes de seleccionar el pan para la pérdida de peso. Para facilitar las cosas para usted, ofrecemos una lista de los tipos de pan que pueden ayudar a perder libras y ponerse en forma.
Linaza pan pan
linaza es una buena opción para la pérdida de peso. Se carga con manganeso, potasio y selenio, ácidos grasos esenciales, fibra dietética y fitoestrógenos. El consumo de pan de linaza estimula al cuerpo a quemar calorías en lugar de almacenarlas como grasa. Por lo tanto, cambiar a las semillas de lino si usted está mirando para perder peso.
El pan de centeno
Pan de centeno es considerado uno de los más saludables tipos de pan ya que contiene fibra, proteína, potasio, calcio, hierro, fósforo, magnesio, manganeso, vitamina B-1, ácido fólico, tiamina, niacina y antioxidantes. El comer pan de centeno ayuda a aliviar la hinchazón y el malestar, ya que es libre de trigo. Contiene cuatro veces más fibra y menos calorías que los panes regulares.
avena pan
Si usted tiene la intención de reducir la ingesta de hidratos de carbono y grasa contenido, usted debe comer el pan de avena en lugar de pan normal. pan de avena es una buena fuente de hidratos de carbono que es mucho más lento de digerir. También te mantiene lleno durante un período más largo.
Ezequiel pan
Otro pan que puede ayudar a reducir el peso es Ezequiel pan. Este pan está cargado con la cebada, el trigo, lentejas, judías, espelta, mijo y tiene un alto contenido de proteínas y 18 aminoácidos. Además, ayuda en la digestión, aumenta la absorción de minerales y no contiene azúcar añadido.
pita de trigo integral pan
Este pan se compone de vitaminas esenciales y minerales que reducen riesgo de colesterol y azúcar en la sangre. Además, contiene menos calorías que el pan de trigo integral regular que ayuda a reducir el peso.
pan de trigo entero
Todo el pan de trigo es uno de los tipos de pan saludables que puede se encontró, sin embargo, encontrar el pan de trigo integral derecho no es una tarea fácil. Leer todos los ingredientes antes de comprar su próximo pan de trigo integral para obtener los mejores resultados con la pérdida de peso.
El arroz integral pan
Brown pan de arroz ayuda a mantener lleno durante más tiempo y proporciona la energía suficiente sin añadir demasiadas calorías y azúcar a su plato. Inténtelo para el control de peso eficaz.
Sin gluten pan
Sin gluten pan, que es sin duda más saludable que el pan normal, es también se considera bueno para la pérdida de peso.
Comer algunos de estos tipos de pan saludables para bajar de peso. Así que, ¿cuál vas a elegir ahora
Fuente de la imagen: Getty
Leer más artículos sobre la pérdida de peso