Has estado luchando desde hace algún tiempo tratando de bajar de peso. Cada día que empieza de cero sólo para que su "comer dedicado" a caer por debajo de su mejor pérdida intentions.Weight no sólo se ha convertido en una lucha diaria que ha dejado decepcionado, pero también se siente no importa lo que haces que nunca se pierde weight.Does Algo de esto suena familiar? No estas solo. Millones de personas tienen el mismo struggles.If diaria que desea tomar el control y, finalmente, perder peso, usted tiene que identificar las razones de sus esfuerzos para perder peso fracasan. Compruebe esta lista y ver si puede encontrar sus propias dificultades para bajar de peso. La identificación de ellos puede ser el primer paso para romper them.Not poner su necesidades firstIf usted quiere perder peso, usted tiene que hacer es una prioridad, y esto significa que hay que poner en primer lugar sus necesidades. Si esto significa tomar sus alimentos a lo largo de un viaje o ver lo que come en una cena, hacer it.Failure para que la gente goalsMany realistas fijaron objetivos de pérdida de peso, pero con demasiada frecuencia las personas se fijan metas de pérdida de peso poco realistas. Si su objetivo es demasiado lejos de su alcance, no puede lograrlo. Anote una meta que tu mente cree en primer lugar, porque lo que tu mente cree, su cuerpo achieves.Having un do-or-die attitudeJumping en un programa de pérdida de peso con una actitud de vida o morir es casi siempre una puesta a punto para fracaso. Facilitar en un programa de pérdida de peso que permite espacio para ajustes y no deja que se sienta restringido. Hacer pequeños cambios semanales para que no se overwhelmed.Expecting resultsExpecting inmediata resultados de pérdida de peso inmediata va a destruir una actitud positiva en todo momento. Debe darse cuenta de que no ganaron peso de la grasa durante la noche y no se va a perder peso de la grasa durante la noche tampoco. Dele a su time.Eating programa de pérdida de peso sin orden ni concierto haphazardlyEating puede arruinar sus mejores intenciones para bajar de peso. Su cuerpo responde mejor a un programa de alimentación programada. Consumir una pequeña comida equilibrada cada tres horas funciona mejor para mantener el metabolismo y la guardia de azúcar y carbohidratos cravings.Justifying nibblingIf desea bajar de peso una vez por todas, hay que cortar el picar entre horas. Si va a picar entre horas debido a la verdadera hambre, que necesita para asegurarse de que está comiendo cada tres horas y está comiendo lo suficiente para calories.Giving temptationGiving a la tentación le hará sentirse sin esperanza. Piense por qué quiere la tentación y decidir si realmente vale la pena ceder a por el bien de simplemente tener la misma. Más a menudo que no, si das un paso atrás y pensar en ello, se puede caminar hacia otro lado y no dar a in.Lying yourselfLying a sí mismo sobre la pérdida de peso hará que el fracaso. Si usted quiere perder peso, usted tiene que ser fiel a sí mismo. Si usted engañó, hacerse responsable por ella y darse cuenta de que no puede tener un buen resultado al final de la semana cuando lo hace su peso y check.Making stat excusas tras excusas excusesMaking conduce al fracaso, no importa lo que usted está tratando de realizar. Lo que es peor es que muchas personas tratan de racionalizar sus excusas. Una excusa es una disculpa, la racionalización es la justificación. Muchas personas combinan los dos para conseguir simplemente fuera de la responsabilidad personal. Deja de poner excusas y encontrar una manera de ser successful.ConclusionIf usted se ha identificado en uno o más de los escenarios mencionados anteriormente, ahora es el momento de hacer algo al respecto. Desterrar las excusas, tomar medidas, y cosechar las recompensas de un lifestyle.Copyright más delgado y más saludable 2006 Karen Sesiones