¿Usted siente que no puede disfrutar de Acción de Gracias y controlar su peso al mismo tiempo? He encontrado que muchas personas utilizan este enfoque 'o bien' para perder peso, sobre todo en tiempos de vacaciones. Pero no tiene por qué ser así. Hay una manera de disfrutar de Acción de Gracias y aún así ser consciente de su peso y su alimentación y ejercicio habits.When un período de vacaciones como los enfoques de Acción de Gracias, a menudo hay la tentación de abandonar la idea de perder peso, probablemente debido a que en esos momentos se siente usted 're perdiendo la batalla para mantener su peso. Sin embargo, los hábitos alimenticios y de actividad física que ha ido acumulando todavía se pueden adherir to.Thanksgiving, como todos los períodos de vacaciones, siempre es probable que sea una parte de su vida y encontrar una manera de manejar esos momentos es crucial para su éxito la pérdida de peso a largo term.Think de Acción de Gracias de nuevo a la última. Si el exceso de obsequiábamos entonces, ¿cómo se sintió después? Anote todo lo que se ejecuta a través de su cuenta de esto. Tal vez arrepentido de comer tanto en vista de la difícil batalla que has tenido que bajar el peso en el primer lugar. ¿Quieres sentir lo mismo este año? ¿Qué sensación que desea después de Acción de Gracias? En esta época del año, si no hemos logrado nuestro peso así, entonces las posibilidades se incrementan de que vamos a hacer nada al respecto después. Podemos decir que lo haremos, pero después de ganar algo de peso, a menudo es difícil motivar a nosotros mismos para empezar a perder de nuevo. Este sentimiento de fracaso puede ser un punto de fricción y no es útil a peso permanente loss.I animo a tomar un enfoque realista de Acción de Gracias. Sugiero que no es realista para seguir una dieta restrictiva y tampoco va todos hacia fuera para comer lo que quieras. Hay un término medio y le animo a encontrar esto por sí mismo. Decidir lo que realmente puede hacer para prevenir el aumento de peso durante Acción de Gracias. ¿Qué medidas puede tomar lo que conducirá al éxito? Establecer expectativas realistas para usted. Heck, usted no es perfecto, ninguno de nosotros es y es un desperdicio de energía de esfuerzo ser perfect.When enfrentado con la alimentación, hágase lo que se siente como una cantidad realista de comer? Esto puede variar en diferentes momentos y que no quieren privarse, porque eso no es realista. ¿Qué está dispuesto a hacer? Lo que no está dispuesto a hacer? ¿Cómo es una alimentación y ejercicio plan realista y sentir como a usted? Ser realista puede significar que permite un poco de torta cuando los demás están comiendo. Tal vez tiene porciones de tamaño razonable de alimentos, o hacer ejercicio durante 20 minutos en lugar de los habituales 6 horas! Disfrutar del éxito que se consigue con sus expectativas realistas en vez de mirar lo que no logró y posiblemente golpear a ti mismo por ella. ¿Estás tratando de lograr demasiado y esperar demasiado de sí mismo? No se fije para el fracaso, fijarse hasta succeed.Now que usted ha decidido lo que es realista para que esta acción de gracias, voy a desafiarte ligeramente. Ser realista es grande en comparación con un enfoque de todo o nada. Sin embargo, también nos puede mantener un poco atrapado en una rutina. Dado que la idea es seguir adelante con su pérdida de peso y la salud, escoger uno de los artículos que usted decidió que era realista. Decidir aquí y ahora estirarse un poco, lo suficiente para que sea un tramo y sin embargo, no está demasiado lejos por lo que siente que no puede hacerlo. La sensación debe ser "Hmm, creo que podría hacer eso". Debe sentirse alcanzable y esto requerirá algún tipo de compromiso de que lo haga. Este estiramiento le da la oportunidad de avanzar continuamente. Tal vez su tramo podría ser elegir la fruta en una ocasión en lugar de torta, o tal vez podría ser algo para comer para el desayuno en lugar de nothing.What que queremos que usted tenga éxito es una acción de gracias y alegre.