Una de las dietas más potentes es la dieta mediterránea se sabe que las personas que hacen dieta de esta generación. Este plan consiste en bebidas y alimentos de individuos procedentes de la zona a lo largo del Mar Mediterráneo y los platos se preparan usualmente en lugares como Grecia e Italia. Esta dieta hace uso de las ofertas tales como los aceites de oliva, verduras, marisco, pescado, alimentos grasos y frutas.
último descubrimiento de los investigadores han manifestado que la dieta es sin duda una gran manera de vencer los problemas cardiovasculares y varios tipos de cánceres. También hay varios add-on beneficios que se pueden obtener a partir del plan, al mismo tiempo algunos inconvenientes asociados con la dieta. Estas son algunas de las ventajas detalladas y desventajas relacionadas con la dieta.
Los profesionales vinculados a la dieta mediterránea incluyen el hecho de que la dieta llega a disfrutar de una variada selección de opciones de comida. Las personas a dieta pueden comer deliciosas sopas, alimentos de origen vegetal, patatas, pasta, ofrendas de granos enteros, nueces, frijoles, verduras, vino, queso, yogur, pescado, aves de corral, y más. Incluso la carne roja puede ser consumido con moderación
La dieta también permite el consumo de aceite de oliva, que es un tipo de grasa monoinsaturada, que se sabe que aumenta la pérdida de peso rápida.; por medio de aceite de oliva, se dispara la síntesis colecistoquinina en el cuerpo como consecuencia de la persona a dieta se sienta satisfecho con la cantidad de alimento ingerido en lo que se reduce ansia de comida.
Uno de los inconvenientes vinculados a la dieta mediterránea es el hecho de que permite a la persona a dieta a consumir hasta un cuatro por ciento más grasa que el sugerido por la Asociación Americana del corazón. Sin embargo, si la persona a dieta hace que algunos pequeños ajustes en el plan de dieta, él o ella puede todavía se adhieren a las recomendaciones formuladas por la organización. La reducción del consumo permitido de pan, pasta y alimentos que contienen harina procesada blanco puede ayudar a una persona a dieta permanecer dentro de las pautas de consumir grasas adecuadas
La dieta mediterránea tiene desventajas adicionales asociados con él.; Por un lado, esta dieta ofrece las directrices preliminares persona a dieta solamente, y no define claramente tamaño de las porciones. Sin ofrecer porciones de tamaño adecuado, la persona a dieta puede ser más propensos a consumir demasiada comida, incluso si la comida es aceptable. Esto puede dificultar la capacidad para perder peso en absoluto
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Otra es que el plan de dieta mediterránea promueve la persona a dieta para concentrarse en los métodos alternativos de alimentos a base del plan, a través no hay disponibilidad del plan vegetariano. Vegetarianos y veganos pueden encontrarse con mayores dificultades para alterar el plan para adaptarse a sus especificaciones.
Wilson Snyder es un escritor independiente. Más información sobre el plan de la dieta mediterránea, visite dieta mediterránea en la actualidad.