es esencial para la vida, nuestros cuerpos dependen de ella, 55 a 75% de los adultos promedio cuerpo está compuesto de agua. Si usted no bebe suficiente para mantener el equilibrio de líquidos de su cuerpo, se le poner en peligro todos los aspectos de la misma función fisiológica incluyendo la digestión, la circulación sanguínea, regular la temperatura corporal, las juntas de amortiguación y los tejidos y órganos que protegen. Es innegable que el agua es integral para que el cuerpo funcione correctamente, pero también es un componente necesario para un programa de pérdida de peso saludable y exitosa. El agua es un factor clave en la pérdida de peso y tiene un efecto directo sobre el metabolismo de los cuerpos. Una de las principales funciones del hígado es metabolizar la grasa almacenada en el cuerpo para ser quemado para producir energía. Sin embargo, el hígado también ayuda de cuando no son capaces de llevar a cabo sus funciones en casos tales como la deshidratación del riñón. Cuando esto ocurre, el hígado interviene para ayudar y por lo tanto no está disponible para descomponer la grasa como aspecto efficiently.Another del papel del agua en la pérdida de peso es en realidad doble. El agua no contiene calorías por lo que se puede beber para suprimir el hambre a coste cero. Beber una cantidad adecuada de agua durante el día ayuda a mantener la sensación de saciedad y por lo tanto menos probable que coma en exceso. El otro componente es que en general la gente no puede distinguir entre el cerebro pidiendo comida o de venta simple para el agua. Si cree que tiene hambre tiene un par de vasos de agua y esperar diez a quince minutos y luego los líquidos que consumen reevaluate.When es importante recordar que no todos son creados iguales. Las bebidas con cafeína y el alcohol ambos tienen un efecto estimulante en las glándulas suprarrenales y por lo tanto actúan como diuréticos, causando una pérdida de agua en su cuerpo. Zumos y bebidas con sabor tienden a contener grandes cantidades de azúcar por lo tanto calorías. Hay muchas alternativas en el mercado hoy en día sólo tiene que tener cuidado y mirar los ingredientes antes de tomar una decisión. La simple adición de una cuña de los cítricos es una alternativa fácil. A medida que continúe para incorporar el agua en su dieta diaria, usted encontrará que usted comenzará a anhelan. La regla general es tratar durante aproximadamente ocho vasos de agua al día, sin embargo, debe tenerse en cuenta que no siempre es el mismo para los diferentes individuos. Por ejemplo si ha de tener en cuenta cosas tales como las actividades diarias o hábitos de ejercicio, así como la temperatura. Si usted está jugando a lado en un día caluroso con sus hijos va a requerir un nivel mucho más alto de consumo de agua para mantener un equilibrio en su cuerpo. También se recomienda que por cada 25 libras tiene sobrepeso debe agregar un vaso de la cantidad diaria recomendada. Cuando usted comienza a cabo la incorporación de agua en su dieta es posible que usted va al baño cada cinco minutos, esto va a nivelar después de unos días. Si no es así entonces puede que tenga que ajustar su consumo en consecuencia. Un indicador fácil de comprobar para ver si usted está recibiendo suficiente líquido en su dieta es comprobar simplemente el color de la orina, si es de color amarillo que no está recibiendo suficiente, debería ser casi incoloro. Todo esto son únicamente las líneas guía, use su juicio y no se sienten frustrados con el proceso de adición de agua en su estilo de vida de cada día, las ventajas son infinitas.