What en la tierra llega el agua tiene que ver con la pérdida de peso? En realidad, mucho más de lo que previamente imagined.Are usted consciente de que algunos estudios han demostrado que el cerebro no puede distinguir entre el hambre y la sed? A veces, cuando tu cuerpo te está diciendo que tiene sed, su cerebro se puede oír que usted tiene hambre. Entonces, ¿Qué haces? Colocar alimentos en la boca cuando un vaso de agua podría haber sido suficiente. La mayoría de los alimentos contienen calorías, la mayoría del agua no lo hace. ecuación simple. 'Nuff dijo en ese topic.By cierto, nunca se despierta en medio de la noche y muere por un bocadillo? Nueve de cada diez veces, un vaso de agua harán el truco. Yo sé, yo no creo que sea hasta que lo probé. Realmente funciona! El tejido, músculo, células, incluso la sangre están compuestas en gran por ciento de agua. Cuando el cerebro empieza a tener señales de que el agua es necesaria ... bueno, recuerde el factor de confusión se ha mencionado anteriormente? Comemos algo en vez de dar a nuestro cuerpo lo que realmente anhela y necesidades! todo su cuerpo funciona mucho mejor, por cierto, cuando los niveles de fluidos se mantienen donde necesitan be.BUT que beber mucha LÍQUIDO Y TODAVÍA aumento de peso! Claro que sí, pero ¿qué tipo de líquido. Ni siquiera voy a hablar sobre los refrescos, el café, el té o endulzadas con azúcar. Voy a suponer que usted ya sabe que el azúcar no es el camino a seguir si usted quiere perder peso, pero ¿qué pasa con las bebidas endulzadas artificialmente? ¿Sabías que ... Los edulcorantes artificiales puede causar que el aumento de peso? Algunos estudios han demostrado que el uso de edulcorantes artificiales puede contribuir al aumento de peso en al menos dos ways.First, no es el factor de confusión. Cuando se utiliza edulcorantes artificiales, usted, y su cerebro, se confunden sobre el contenido calórico de los alimentos que consume. En realidad se puede encontrar que comer más en un esfuerzo por satisfacer una necesidad interna o la interpretación, y este impulso puede estar relacionado con el supuesto "hecho" de que el refresco dulce que acaba de beber no tenía esa cantidad de calorías, por lo que tampoco lo hace este canela rodar. En realidad, antes de que los edulcorantes artificiales, nuestros cuerpos y cerebros eran bastante bueno en contenido calórico en relación a la alimentación basada en la palabra sweetness.A PARA LOS PADRES! Comprensión de nuestro cuerpo de "dulzura" y el desarrollo del aparato de estimación de calorías interna se ha mencionado anteriormente, aparentemente ocurre en la niñez. El uso temprano de los edulcorantes artificiales podrían causar los años crecidos después de ingerir más alimentos dulces de lo que should.The segunda manera en que los edulcorantes artificiales pueden contribuir al aumento de peso es lo que podría llamarse ... LA TRAMPA DE AZÚCAR! Tu cuerpo es un complicado dispositivo que ha desarrollado un gran número de, sinérgicos, a la detección de estímulos relacionados entre sí y los mecanismos de respuesta automática. Se ha aprendido a comenzar las cosas que suceden en el interior cuando se detecta algo dulce. El sistema digestivo está preparado para recibir un determinado tipo de combustible ... que se da la bienvenida! Cuando se ingieren alimentos o bebidas que se ha endulzado artificialmente, todas sus pequeñas hormonas, glándulas, células y sistemas de comenzar preguntando: "¿Qué está pasando?" Como prisioneros en una vieja película, empiezan haciendo sonar sus tazas de hojalata y gritando, "ALIMÉNTEME!" Oh, sí, que era la planta en "tienda de los horrores", ¿no? De todos modos, sus mensajeros internos son ahora no muy feliz, ni lo estarán hasta que envíe por unas calorías para ellos para picar. Ver la trampa? Me recuerda a cuando me las arreglé un restaurante cuando la gente pedir una bebida y ensalada de la dieta y luego sofocar la ensalada en alta en calorías, alta en grasas vestir y tienen helado de postre. Obtener el picture.WAIT! Incluso podría ser peor! Los edulcorantes artificiales son mucho más dulce que el azúcar común, y por eso se puede endulzar una taza de café con una pequeña píldora blanca. Sin embargo, hay algunos estudios que indican que los edulcorantes artificiales se hacen algo adictivo. Si eso no es suficiente, esto nos lleva a una de las drogas más populares en América ... CAFFEINEEven a través de una gran cantidad de personas que quieren perder peso son el consumo de bebidas endulzadas artificialmente, una gran cantidad de estas bebidas - café, té, - refrescos contienen cafeína. La cafeína es un diurético. Se deshidrata, causando que el cuerpo pierda agua. Recuerde, el agua = bueno. Cuando usted está deshidratado, bajo el líquido interno, su metabolismo se ralentiza. Esto significa que su cuerpo se las arregla con menos calorías y almacena el resto en forma de grasa. Piensa en ella: se deshidrata, de tener sed. Usted acaba de beber una taza de té, café o soda, por lo que no puede tener sed, puede usted? Debido a que su cerebro no puede realmente decir la diferencia entre el hambre y señales de sed, le dice a comer algo cuando todo lo que está pasando en realidad es que se necesita un poco de water.SO ¿Qué puedes hacer? 1. Sustituir el agua para la mayoría de las otras cosas que estás drinking.2. "Comprar" sus bebidas endulzadas artificialmente. Mi esposa se le ocurrió esta idea, pero he visto que se usa en otros contextos. Si usted bebe una bebida endulzada artificialmente y /o uno con cafeína, comprar de nuevo con al menos una bebida de tamaño equivalente de agua. Ocho onzas de café? Siga con ocho onzas de water.3. ¿El agua aburrido para usted? A continuación, intente dar sabor a su agua con limón o alguna otra cosa. Utilizar infusiones de hierbas que tienen su propio sabor y ni siquiera podría ser necesario sweetened.4. Incluir sopas y jugos en su dieta. Estos son de alto contenido líquido. Sólo ten en cuenta que, si bien nutricionalmente mejor para usted que las bebidas de dieta o bebidas con cafeína, contienen calories.5. No se puede prescindir de las bebidas azucaradas? Trate de stevia. Se trata de un aditivo alimentario natural disponible en línea y en la mayoría de tiendas de alimentos saludables. Si bien tiene un efecto edulcorante, la FDA no permitirá que se llama o se comercializa como edulcorante. Debido a su composición química, no parece producir los antojos de más alimentos al igual que otros edulcorantes distintos del azúcar. He leído que en un libro, pero he intentado Stevia y esa es la forma en que trabajó para mí. Yo estaba bebiendo cuatro a ocho tazas de café endulzado con edulcorantes artificiales al día, y comiendo toneladas de bocadillos mientras bebía el café! Empecé a usar la stevia, y el deseo de picoteo constante fue. Le advertiré, aunque técnicamente muy dulce, que sí tiene un gusto adquirido. Creo que si yo podría ser utilizado a ella, nadie podía. Es el único edulcorante en nuestra casa now.Copyright 2006 Donovan Baldwin