La estructura del rostro humano es muy complicado. El sistema de la musculatura complejo se encuentra debajo de las capas de grasa subcutánea compartimentadas que a su vez está cubierta con una capa de piel. Todos estos juntos cubren las secciones óseas que forman la cara. La capa de grasa subcutánea constituye la plenitud facial, muy adelantado. Sin embargo, es altamente susceptible a bajar de peso cuando el cuerpo elimina la grasa. Sin embargo, un plan de pérdida de peso estratégico que se acompaña de ejercicio, una amplia cantidad de hidratación y ejercicio facial puede ayudar a tener una cara que parece hermosa, incluso cuando su cuerpo se está convirtiendo delgada. Por lo tanto, si desea ver ningún cambio en su plenitud facial mientras pierde peso, siga estos consejos.
establecer sus metas para la pérdida de peso
Para perder peso de forma apropiada debe conocer su índice de masa corporal primero (IMC). Cuando se sabe exactamente dónde empezar desde, sus objetivos se verá mucho más realista y alcanzable. Se puede calcular el índice de masa corporal por medio de buceo su peso por su altura x altura. Por ejemplo, si su peso es de 60 kg y su altura es de 1,70 metros, entonces la fórmula para calcular su IMC sería 60 /(1.7x1.7) = 20,8. El IMC oscila entre 18,5 y 24,9 por ciento. Cuando se opta para alcanzar una gama media de IMC se puede tener un rostro saludable y perder peso al mismo tiempo
Sea lento y constante
don y rsquo;. T aspiran a una pérdida masiva de peso correcto al principio. Tener un enfoque lento y constante. Esto ayudará a mantener la masa muscular mientras se pierde peso.
Reduzca la ingesta de calorías
Antes de comenzar con un programa de pérdida de peso, conocer su necesidad de calorías para mantener su peso actual. A continuación, reducir el consumo de calorías por 250. Además, debe aumentar sus actividades físicas y quemar calorías adicionales. Esto le ayudará a perder 0,5 libras en una semana.
No se salte Ejercicio
Usted debe aspirar a que se resuelve durante 150 minutos a la semana. Esto ayudará a una pérdida de peso constante.
Su objetivo debe ser claro
El peso que está tratando de lograr deben ser realistas. Si se intenta alcanzar un peso corporal que es inferior a su masa corporal es necesario, el cuerpo puede llegar a ser delgado pero, sus músculos faciales puede aparecer a ser más delgados. Establecer una meta que es ideal para todo el cuerpo.
Tener un estilo de vida saludable
En lugar de hacer dieta y hambre usted mismo, debe alcanzar un estilo de vida saludable. Asegúrese de que la vida sana se convierte en una parte de su rutina. Beba mucha agua y comenzar a sentirse bien acerca de la vida. Esto permitirá que su estancia feliz y le dan razones para sonreír y tienen músculos de la cara sanos.
Si está destinado a perder peso sin tener los efectos en su cara, un estilo de vida saludable y entrenamiento continuo es la clave.
imagen cortesía:. Getty Images
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