Aunque algunas personas tienen que tratar con problemas de peso más graves, la mayoría de las personas que quieren perder un poco de peso son relativamente saludable. Si usted quiere perder 10 libras, hay una buena probabilidad de que esas libras se consiguieron muy lentamente de lo largo de muchos meses - el peso no representa un problema tanto como un par de veces durante el pasado año en el que overindulged (por lo general el festivos) y no lograron compensar por ello. He aquí algunos consejos para perder esos 10 libras: Escoja su pérdida TimeWeight implica cuestiones muy personales para la mayoría de la gente, y está estrechamente relacionada con su autoestima. Es crucial que intenta perder 10 libras en el momento adecuado - en un momento en el que de otro modo se siente bien y satisfecho con su vida. Si tratas de perder 10 libras durante un período de tiempo en su vida donde se tiene una gran cantidad de estrés u otras cosas que distraen pasando, a aumentar drásticamente sus posibilidades de fracaso, que sólo hará las cosas worse.Change Su DietTry tanto como posible equilibrar su dieta. Esto no significa que usted tiene que morirse de hambre - y no hacer un punto de no obtener más del 30% de sus calorías de la grasa. Coma más frutas y verduras y tratar de sumar la mayor cantidad de variedad a su dieta como sea posible. Probar cosas nuevas, y las nuevas ideas de la comida. Un seguimiento de su problema con la dieta ProgressThe para muchas personas, especialmente en las primeras etapas, es que incluso si la dieta está trabajando no pueden ver ningún resultado. Es difícil darse cuenta realmente si pierde 1 libra. Por esta razón es importante que el seguimiento de su progreso, por lo que puede tener un buen sentido de los logros que ha hecho. Mediante el cálculo de la cantidad de calorías que has comido y cuánto se ha quemado a través de ejercicio todos los días, se puede realizar un seguimiento de la cantidad de calorías (y, en última instancia la cantidad de peso) que está perdiendo. Lo hacen con friendsâ gran manera y divertido para ayudarle a cumplir su plan es llevar a cabo su proyecto de perder 10 libras con un amigo. No sólo va a ser capaz de proporcionar apoyo a los demás y seguir el progreso de cada uno, pero usted será capaz de participar en actividades físicas divertidas together.Make que establezca objetivos alcanzables importantes de su plan de RealisticIt para sí mismo. Por ejemplo, con sólo algunos cambios básicos en su estilo de vida y hábitos alimenticios, puede perder 1 libra por semana. No hay necesidad de estar en un gran apuro para bajar de peso, y se trata de perder peso de forma rápida a menudo requiere un régimen que es difícil mantenerse al día. Para la mayoría de la gente, es más saludable para bajar de peso lentamente que con la gente drásticos en la dieta changes.Many le gustaría perder 10 libras, y casi cualquier persona puede si se sigue el consejo anterior. Al evitar una "solución rápida" y mantiene con opciones saludables a largo plazo, usted encontrará su proyecto para perder 10 libras le dejará no sólo más delgado, pero más saludable y sentirse mejor consigo mismo.