Como un entrenador personal, pérdida de peso ha sido una de las preguntas más populares que se tiran a mí. Todos y cada uno que se cree que es de espesor cuerpo u obesidad deseará encontrar una manera de perder peso para convertirse de nuevo magra. La mayoría de ellos tampoco se pondrán a la de corto plazo de hambre o probar cualquier programa de solución de dieta que asegura la pérdida de peso.
Por lo general, estos métodos que utilizan, o bien mostrar ningún resultado o incluso hacer a ganar mucho más peso. Esto se debe a que no comprenden una noción básica.
La pérdida de peso no es igual a la grasa reductionWhat la gente tiene que comprender aquí es que la pérdida de peso y reducir la grasa no es la misma cosa. Esta es la parte donde la mayoría de gente se desconcertado por. Se puede perder mucho peso sin embargo, no indica que se va a deshacer de una gran cantidad de grasas, y por el contrario, se podría reducir las grasas sin embargo, no significa que usted está perdiendo peso.
observo que numerosas las personas cuando hablan sobre la pérdida de peso, a menudo significa que se quiere bajar de peso para que puedan obtener una figura tonificada y agradable. Esta es una de las principales ideas erróneas acerca de la pérdida de peso ya que la pérdida de peso puede no obtener la figura agradable que usted desea. Esto se debe a que ser capaz de reducir el peso, sólo tiene que quemar más calorías de lo que era su consumo de calorías. Sin embargo hay que tener en cuenta que se requieren para la utilización diaria de calorías de energía. Por lo tanto, cuando usted está haciendo ejercicio físico, va a requerir más calorías
.
Así que cuando usted no está recibiendo suficientes calorías que se necesita, usted va a perder peso, sin embargo, que, además, perder energía para llevar a cabo las actividades diarias. Por lo tanto, cuando usted no tiene la energía suficiente para las actividades diarias, su cuerpo utilizará los de energía que se acumula en su cuerpo para dar cuenta de la falta de energía necesaria. Ellos usarán la proteína y los carbohidratos de sus zonas musculares que hará que su masa muscular para reducir. Por lo tanto usted puede olvidarse de conseguir el cuerpo bien tonificado que usted desea.
Además, cada vez que su masa muscular son cortados, su tasa de metabolismo será, además, se ven influidos y reducir en gran medida. Como usted puede saber que la tasa metabólica es para la reducción de grasa. Por lo tanto cuando se tiene la tasa metabólica baja proceso, esto significa que su cuerpo no está realmente quemando grasas que no son lo que queremos.
Por lo tanto, para poder obtener su metabolismo más alto para quemar grasa, usted tiene que consumir energía suficiente para asegurarse de que usted no renuncian a la masa muscular. Muchas de las personas no se dan cuenta que cada vez que no están teniendo suficientes consumos de calorías de lo necesario, su cuerpo va a enviar un indicador que dice "Hey permite conservar algunas calorías para asegurar que podemos utilizar cuando no hay suficiente después". La razón es que su cuerpo no se identifica cuando usted va a tener una comida una vez más. Así que van a conservar esas calorías para su posterior utilización.
Las calorías que se almacenan normalmente se almacenan en forma de grasa. Por lo tanto, cuando usted no está teniendo suficientes calorías, en realidad se está acumulando más grasas en su cuerpo. A su vez, su tasa de metabolismo disminuirá aún más y hará más voluminoso. Así que el punto en cuestión es que cada vez que no está teniendo suficientes calorías, que hará que la reducción de la masa muscular, aumento de peso y la reducción de la tasa metabólica proceso que causa la quema de grasa más lenta.
Por lo tanto, con el fin de reducir su peso oportunamente expresadas , es necesario para quemar las grasas mucho más por el aumento de su tasa de metabolismo y consumir suficientes calorías que son saludables todos los días. Esto le permitirá tener energía durante todo el día y evita la pérdida de masa muscular como la masa muscular ayuda a quemar grasas, así! El propósito principal de esto es que para ser capaz de bajar de peso de manera que usted desea. Usted debe concentrarse en la pérdida de grasa y no la pérdida de peso. Su objetivo final debe ser la reducción de su peso por la pérdida de las grasas en su cuerpo y no la pérdida de peso mediante la reducción de los músculos. Espero que les comprendan y realmente te deseo lo mejor en la pérdida de GRASAS!
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