El sobrepeso y la obesidad se está convirtiendo en un tema candente en todo el mundo, tanto es así que la Organización Mundial de la Salud (OMS, 2004, Australia) casi lo declaró una "epidemia mundial". Ya que se está convirtiendo en una gran preocupación, es un buen momento para mirar a algunas creencias comunes, mitos y los hechos. Esto podría ser utilizado como una guía para aquellos que necesitan it.Five mitos más comunes y su traducción pérdida de grasa programas de ejercicio Mito nº 1 - Con el fin de obtener el mejor provecho de su programa de pérdida de peso, lo que se necesita para tomar su cardio la primera hora de la morning.Fact - no hay ninguna regla dura y rápida que el cardio tiene que ser el primer ejercicio, o que tiene que ser hecho por la mañana. Hace mucho tiempo de ejercicio estaba destinado a ser hecho por la mañana (al amanecer), porque se consideró que este era el mejor momento para el cuerpo para hacer ejercicio. Sin embargo, hoy en día, cuando la ciencia ha aceptado el hecho de que diferentes personas tienen diferentes horas punta, se podría elegir el momento que más le convenga. La pérdida de grasa programas de ejercicio Mito No 2 - A menos que el cardio se realiza durante 20 minutos allí no habrá ninguna lossFact grasa - la pérdida de grasa ocurre de manera gradual y simultánea al ejercicio que el cuerpo se pone a través. El cuerpo no duda ser programado para esperar hasta exactamente 20 minutos han pasado, y luego comenzar a perder grasa. A pesar de que se piensa en ello, suena un poco Pérdida ridiculous.Fat programas de ejercicio Mito nº 3 - Su cardio no tiene éxito a menos que se realiza en la 'quema de grasa zone'.Fact - este mito podría ser uno de los más grandes todo el tiempo. No hay tal cosa como tener que estar en la "zona de quema de grasa" con el fin de derretir su grasa. La pérdida de peso depende de muchos factores, y uno sería el peso aún más suelta cómodamente, incluso si no entran en la "zona de quema de grasa" en la pérdida cardio.Fat programas de ejercicio Mito No 4 - Ésta es una adición muy reciente la lista mito, pero una vez que ha capturado la imaginación de muchos. Se dice que usted podría perder (quemar) la grasa simplemente beber un poco de hielo 8-12 water.Fact fría - Veo que como una invitación a un dolor de garganta terrible y posterior frío. Sí, el agua potable ayuda (promueve) la pérdida de peso indirectamente, ya que se llena el estómago (y menos permite la ingesta de alimentos). Es cierto que usted necesita algunas 8-12 vasos de agua cada día para mantenerse en la rosa en su salud debido a que el cuerpo necesita agua para funcionar bien. Sin embargo, no importa a qué temperatura está bebiendo el agua. La pérdida de grasa programas de ejercicio Mito No 5 - alimentos de calorías negativas son los mejores cuando se está en diet.Fact -Logically hablando, si usted podría restar calorías de los alimentos que están comiendo que vendría en un momento en que llegue a cero. ¿Eso quiere decir que cuando se consumen alimentos de calorías negativas, usted no está comiendo en absoluto? Esta era una expresión que simboliza el hecho de que el cuerpo tarda más en digerir algo de comida. Eso es todo.