Alimentación saludable Consejo con Receta - La quinua
La quinua (agudo-wa) es muy parecido a Superman, que? S un super grano en realidad no? S realmente un grano?. La quinua proviene de una planta muy similar a la espinaca; ? S que la semilla de la planta. Es paquete ...
La quinua (agudo-wa) es muy parecido a Superman, que? S un super grano? En realidad no? S realmente un grano. La quinua proviene de una planta muy similar a la espinaca; ? S que la semilla de la planta. Está lleno de proteínas y potasio y lleno de hierro y riboflavina. Puede encontrar quinua en alimentos naturales y tiendas de especialidades gastronómicas. Muchas tiendas de comestibles locales están empezando a llenar sus estantes con quinua ahora también. La quinua es un gran reemplazo para el arroz blanco como guarnición o como parte del plato principal. Es un grano muy sabrosa y una maravillosa adición a su estilo de alimentación saludable.
La quinua con Arrachera y hortalizas
1 taza de quinoa
filete de flanco 1 (al menos 1 libra)
1 pimiento verde 1
roja pimienta
rodajas de cebolla
1 8 oz paquete de setas
(Todas las verduras son opcionales y pueden ser sustituidos con otros vegetales)
Preparación: Cocer la quinua como se indica en el cuadro. Una vez que? S cocido, añadir sal y pimienta al gusto y mezclar con un poco de aceite de oliva para que sea húmeda. Corte el bistec flanco en trozos de tamaño de bocado y saut? en aceite de oliva a fuego lento o medio. Cortar el pimiento verde, pimiento rojo y cebolla y saut? En una sartén con aceite de oliva. Una vez que la carne esté bien cocido, añadir las verduras y saltear? Juntos durante unos minutos. A continuación, añadir la quinua a la mezcla de carne y vegetales y se mezcla todo junto y servir.
Cori Sachais Swidorsky reside en Pittsburgh, Pennsylvania como una obra en la casa madre /ama de casa. Propietario de la información de las mujeres y el sitio web Newsletter
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Escribe una columna de consejos para un boletín de la comunidad, tiene una pieza de inspiración de su publicación en Sopa de pollo para el alma Recuperación, y tiene artículos publicados en muchos de ellos trabajan en casa, negocio basado en casa, consejos y sugerencias, y sitios web para padres.