Las personas que intentan perder peso a menudo tienen problemas para lograr su objetivo deseado. Si bien puede haber varias razones para no poder bajar de peso, de horarios ocupados a la falta de actividad física, no es una razón común para la mayoría de la gente. Es el alimento que comen. Algunos alimentos pueden parecer perjudicial, pero arruinan incluso un programa de pérdida de peso bien planificada.
Va a quedar decepcionado al saber que algunos de los más le gustaba, deliciosos alimentos son realmente malos en términos de grasa y calorías. Además, le resulta casi imposible evitar estas deliciosas golosinas. Pero y rsquo; s no es tu culpa, alimentos que son de marca grasa saludable y baja o baja de azúcar puede contener altas cantidades de calorías en forma de azúcares añadidos. Puesto que usted no ha estado prestando mucha atención, hay muchas posibilidades de que usted pueda comer alimentos poco saludables, mientras que la esperanza de obtener resultados positivos. Aquí está una lista de alimentos que debe evitar si usted está tratando de perder peso.
bocados ricos en carbohidratos
Comer una bolsa llena de obleas, cereal seco, pan o tortas de arroz por sí solo puede llevar a la conversión de carbohidratos a azúcares simples por el cuerpo, que se envía directamente a la corriente sanguínea. Su cuerpo tiende a producir más insulina con el fin de absorber el azúcar que tan pronto como sea posible. La insulina adicional le deja con bajos niveles de azúcar en sangre que sólo desencadena el siguiente ciclo del hambre. Se termina comiendo más alimentos azucarados sin ningún valor nutricional para satisfacer su necesidad de energía instantánea. Usted debe saber que una combinación de carbohidratos, grasas saludables y proteínas toman más tiempo para digerir.
Las comidas congeladas
los fabricantes de alimentos utilizan a menudo de sodio en las comidas congeladas de manera que estos alimentos pueden durar más tiempo en el congelador. Como ya sabrán, sodio causa la retención de agua, lo que conduce a la hinchazón. Incluso una pequeña porción de estos alimentos contiene altas cantidades de calorías y muy fácilmente engaña a tu cerebro para que piense que usted necesita comer más de lo mismo.
ricos en fibra bares
la fibra es esencial para todo el mundo, ya que mantiene el sistema digestivo saludable y hace que se sienta lleno, incluso cuando se están reduciendo el consumo de calorías. Usted necesita tener la cantidad adecuada de la ingesta de fibra constantemente a lo largo del día para evitar la sensación de hambre y mejorar la salud digestiva. Asegúrese de elegir las fuentes de fibras naturales como frutas o verduras en lugar de barras.
Los alimentos bajos en grasa
De acuerdo a una investigación reciente, las personas tienden a comer un 30 por ciento más cuando saben que la comida que están comiendo es baja en grasas. Esto no es y rsquo; t solos perjudiciales; Y lo rsquo; s aún peor es que los fabricantes de alimentos eliminan la grasa de los alimentos y lo reemplazan con el azúcar para mejorar su sabor
Booze
Usted puede decir que vienen de los cócteles. con menos calorías que otros, así que por qué renunciar a la bebida? Sin embargo, ningún experto le recomendará el alcohol para la pérdida de peso, ya que es perjudicial para la salud. Lo que realmente es compatible con comer en exceso y el deterioro del juicio que a menudo arruina sus objetivos de pérdida de peso
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