El compromiso hecho a bajar el colesterol es lo que determinará el nivel de éxito en la solución de este problema crucial. Muchas personas tienen un nivel alto de colesterol debido a que consumen demasiada grasa o aceite saturado. Al cambiar este aspecto, el nivel de colesterol se puede reducir hasta en un 20 percent.Lowering es el colesterol HDL, sin duda, un enorme beneficio para inducir el colesterol total hasta un nivel seguro. Los beneficios más importantes de bajar el nivel de colesterol incluyen: reduce la formación de nuevas placas de colesterol, elimina las placas, evita la ruptura de estas placas y disminuye el riesgo de ataque cardíaco y stroke.By modificación del estilo de vida mal a una dieta saludable que consiste en la alimentos personas adecuadas pueden mejorar su salud y también reducir el peso. Los alimentos que son más altos en fibra o almidón son la mejor opción en las dietas para superar el peso y el colesterol problems.Some estudios recientes demuestran que algunos alimentos pueden ayudar en la reducción del colesterol y podría ser utilizado en programas de dieta. Bajar el colesterol La margarina se ha introducido recientemente en el mercado. Esta margarina no afecta su nivel de HDL, o colesterol bueno y los esteroles engañar al cuerpo haciéndole creer que son el colesterol a base y no es capaz de absorberlos, por lo tanto, el bloqueo de cholesterol.Also ayudar a reducir el colesterol son los frutos secos como almendras y nueces que tienen altas cantidades de monoinsaturados o poliinsaturados. Un equipo de investigadores de la Universidad de Loma Linda encontró que la dieta mediterránea redujo el colesterol mediante el uso de las nueces. La avena y la cebada han jugado un papel importante en la reducción del colesterol, ya que tiene una fibra soluble llamada beta glucano que es la clave para la reducción de la cholesterol.High en fibra soluble y la pectina son las frutas y verduras como manzanas, cítricos, fresas, zanahorias , albaricoques, col y las patatas dulces y que ayuda en la reducción de aceite cholesterol.Olive es una grasa mono-saturadas y los estudios demuestran que reduce el colesterol en la sangre. aceite de oliva virgen extra es mejor que otra proteína varieties.Soy es considerado por la FDA tan eficiente sobre la enfermedad del corazón y también en la reducción de la investigación sugiere que cholesterol.New batidos a base de soja puede ser tan eficaz como la terapia conductual e incluso más eficaz que la pérdida de peso medicamentos y también parece ayudar a reducir el colesterol y los triglicéridos levels.Dr. James W. Anderson, de la Universidad de Kentucky, dijo en un comunicado que la soya es saludable, y sus beneficios van más allá de la pérdida de peso hacia el aumento de la salud en general a pesar de que no puede tener un efecto más dramático en las personas Cintura de otra investigación en nutrición plans.Recent ha demostrado que los sustitutos de alimentos líquidos son eficaces tanto en los sustitutos de alimentos líquidos a base de maintenance.Soy pérdida de peso y el peso, con licencia de NutriPharma de Noruega había sido comparado con un sustitutivo de una comida líquida a base de leche en un estudio de pérdida de peso durante 12 semanas período. Este estudio fue realizado por el Dr. James W. Anderson y el Dr. Lars H. Hole. Los asignados al grupo de batidos a base de soja consume cinco porciones de exploración en la dieta diaria junto con las frutas y vegetables.Those en el grupo de leche que se consume dos porciones de Slim-Fast cada día y también las frutas, verduras, pechuga de pollo, pavo u otras magra carne, se pidió a los participantes del estudio de voluntarios dos porciones each.The tener en cuenta su tolerancia durante la comida reemplazos, su actividad física y también intake.Data alimentos sobre Anderson y agujeros estudio se informaron en el Journal of the American College of Nutrition. En el tercer mes del estudio ambos grupos lograron la pérdida de peso de alrededor de 8,5 por ciento del peso corporal inicial consume 3,7 sacude a diario, que es del 74 por ciento de la cantidad recomendada para el grupo de la soja y el remolque sacude al día durante los group.this a base de leche estudio muestra que la pérdida de peso fue dos veces mayor que la pérdida de peso reportado entre personas que utilizan medicamentos. También el grupo de la soja registró un menor nivel de colesterol considerable y una reducción de su nivel en sangre de triglicéridos, mientras que no hubo cambios entre los de la leche group.Dr Anderson conclusión fue que la proteína de soja es muy eficaz en la reducción del colesterol, pero los batidos a base de leche son casi tan eficaz para la pérdida de peso y también es mejor tolerada por muchas personas.