Los crujidos son una sola de las formas más ampliamente completados de ejercicio físico, pero también tienen numerosas ideas falsas sobre ellos. Muchas personas creen que pueden crujir su estrategia para un vientre plano y deshacerse de su exceso de gordura por medio de abdominales y pilates. Sin embargo, esto simplemente no es correcta. Un error típico es el hecho de que la tonificación de los músculos del estómago va a quemar la grasa del estómago de forma automática. Por desgracia, esto no es correcto. Para ser capaz de bajar muy gordo, no debería haber un déficit de calorías, que está diseñado por cualquiera de comer mucho menos o se mueve mucho más. Además, es imposible "tono spot":. La grasa se derrite en un orden distinto para todo el mundo, sin importar el tipo de ejercicio físico realizado
Tan pronto como la gente sabe que el yoga, pilates, y crujidos no resultan en alta quema de calorías, muchas personas van a escribir a retirarse, diciendo "¿por qué preocuparse." Estas personas creen que a menos que estén quema de grasa, que no están llevando a cabo su cuerpo cualquier muy buena y que van a aparecer, sin embargo, lo idéntico, pero esto no es más que correcta.
Pilates junto con otras formas de baja intensidad de ejercicio físico están destinados principalmente para la tonificación de los músculos en lugar de la quema de calorías. Tan pronto como la grasa se quema, estos músculos se verá delgado y flexible, que da a los individuos la atractiva y cortar cuerpos que desean. Incluso cuando todo el exceso de grasa no se quema, la realización de un ejercicio como una contracción será reafirmar y tonificar el músculo debajo de la grasa, por lo que el estómago parece más apretado que justo antes de
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Mientras que se necesita un déficit de calorías para quemar grasa, abdominales y pilates son un método excelente para fortalecer los músculos en la preparación para el estreno de la nueva constitución que se encuentra debajo, a la espera de aparecer
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